2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Бөксенің штаммының белгілері қандай? Бөкселердегі кенеттен, өткір ауырсыну әдетте шиеленіс пайда болған кезде сезіледі. Ауырсынудан кейін бірден сезіледі және уақыт өте азаяды. Дегенмен, жүгіру, баспалдақпен жүру немесе секіру сияқты бөксе бұлшықеттерін пайдаланатын жаттығулар кезінде ауырсыну болуы мүмкін.
Бөксе бұлшықетінің тартылғанын қалай емдейсіз?
Ісіну мен ауырсынуды жеңілдету үшін:
- Мұзды, гельді қаптаманы немесе шүберекпен оралған мұздатылған көкөністер пакетін ауырған жерге әр 3-4 сағат сайын 20 минутқа дейін жағыңыз.
- Мұзға массаж жасаңыз. …
- Ацетаминофен, ибупрофен немесе напроксен сияқты рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдаңыз.
Бөксе бұлшықетінің зақымдануының белгілері мен белгілері қандай?
Бөксе сүйектерінің зақымдануы – бөкседегі кез келген бұлшықеттің зақымдануы: үлкен бөксе, орта бөксе және кіші бөксе.
Симптомдар мен белгілер
- жаттығудан кейінгі ауырсыну және қаттылық, әсіресе белсенділіктен кейінгі таңертең,
- ісіну,
- нәзіктік,
- көгеру немесе.
- әлсіздік.
Тартылған бөкселерді созу керек пе?
Бөкселерді созу тартпалық пен кернеуді жеңілдетуге көмектеседі. Бұл сонымен қатар белдегі ауырсыну және тығыз жамбас сияқты ыңғайсыздықты азайтуға көмектеседі. Бұған қоса, бөкселерді созу икемділігіңіз бен қозғалыс ауқымын арттырып, жарақат алу қаупін азайтады.
Бөксе сүйектері нені жыртадыҚалайсың?
Симптомдар. Gluteus medius жыртылуының белгілері жамбастың бүйір жағының ауыруы мен нәзіктігін қамтиды жүгіру, баспалдақпен көтерілу, ұзақ отыру немесе жаяу жүру және аяқпен жату сияқты әрекеттермен күшеюі мүмкін. жамбастың зақымдалған жағы.
Ұсынылған:
Әлсіреген жүрек бұлшықетін күшейтуге болады ма?
"Егер сізде жүрек жеткіліксіздігі болса, жаттығу жаттығулары денсаулық жағдайыңызды жақсартады, жаттығу қабілетін арттырады және жүрек жеткіліксіздігінде жиі кездесетін бұлшықет зақымдану үлгілерін қалпына келтіреді», - деді. Аксель Линке, медицина ғылымдарының кандидаты, Лейпциг университетінің медицина кафедрасының доценті, Германия және екі зерттеудің бірлескен авторы.
Бөксе көпірі деген не?
Глют көпірі арқамен тізеңізді бүгіп, қолыңызды бүйіріңізге қойыңыз. Салмақты алақандарыңыз бен аяқтарыңызға басу арқылы жамбасыңызды көтеріңіз. Бөкселерді қысып, салмағыңызды өкшеңізден түсіруге назар аударыңыз. Бөкселеріңіз бен сіңірлеріңіздің шаршай бастағанын сезінесіз.
Жаяу жүру бөксе тендинопатиясына жақсы ма?
Бурса жиі қайталама, бірақ тартылуы мүмкін. Әрқайсысының емі әртүрлі. 3) жаяу жүруді симптомдары бақыланғанша шектеңіз: көбінесе жаяу жүру ауырлататын фактор болып табылады, әсіресе спортпен шұғылданбайтын адамдарда. Тіпті 20-30 минут жаяу жүру сізді симптоматикалық/ауырсыну фазасында ұстауы мүмкін.
Қайсысы алдыңғы серратус бұлшықетін нервтендіреді?
Ұзын кеуде нерві ұзын кеуде нерві Ұзын кеуде нерві – алдыңғы серратус бұлшық етінің қозғаушы нерві, ол иық сүйегінің кеуде қуысының айналасында алға қарай тартылуын қамтамасыз етеді, осылайша антиверсияға мүмкіндік береді. қолды және қабырғаларды көтеру, тыныс алуға көмектесу.
Қай нерв анконус бұлшықетін нервтендіреді?
Анконеус радиалды нервтің радиалды нервтің қозғалтқыш тармағымен қамтамасыз етіледі. Радиальды нерв адам денесіндегі жоғарғы аяқтың артқы бөлігін қамтамасыз ететін жүйке болып табылады. Ол қолдың үшбасты бұлшықетінің медиальды және бүйір бастарын, сондай-ақ білек артқы остеофасциалды бөліміндегі барлық 12 бұлшықетті және онымен байланысты буындарды және үстіңгі тері жамылғысын нервтендіреді.
