Бөксенің штаммының белгілері қандай? Бөкселердегі кенеттен, өткір ауырсыну әдетте шиеленіс пайда болған кезде сезіледі. Ауырсынудан кейін бірден сезіледі және уақыт өте азаяды. Дегенмен, жүгіру, баспалдақпен жүру немесе секіру сияқты бөксе бұлшықеттерін пайдаланатын жаттығулар кезінде ауырсыну болуы мүмкін.
Бөксе бұлшықетінің тартылғанын қалай емдейсіз?
Ісіну мен ауырсынуды жеңілдету үшін:
- Мұзды, гельді қаптаманы немесе шүберекпен оралған мұздатылған көкөністер пакетін ауырған жерге әр 3-4 сағат сайын 20 минутқа дейін жағыңыз.
- Мұзға массаж жасаңыз. …
- Ацетаминофен, ибупрофен немесе напроксен сияқты рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдаңыз.
Бөксе бұлшықетінің зақымдануының белгілері мен белгілері қандай?
Бөксе сүйектерінің зақымдануы – бөкседегі кез келген бұлшықеттің зақымдануы: үлкен бөксе, орта бөксе және кіші бөксе.
Симптомдар мен белгілер
- жаттығудан кейінгі ауырсыну және қаттылық, әсіресе белсенділіктен кейінгі таңертең,
- ісіну,
- нәзіктік,
- көгеру немесе.
- әлсіздік.
Тартылған бөкселерді созу керек пе?
Бөкселерді созу тартпалық пен кернеуді жеңілдетуге көмектеседі. Бұл сонымен қатар белдегі ауырсыну және тығыз жамбас сияқты ыңғайсыздықты азайтуға көмектеседі. Бұған қоса, бөкселерді созу икемділігіңіз бен қозғалыс ауқымын арттырып, жарақат алу қаупін азайтады.
Бөксе сүйектері нені жыртадыҚалайсың?
Симптомдар. Gluteus medius жыртылуының белгілері жамбастың бүйір жағының ауыруы мен нәзіктігін қамтиды жүгіру, баспалдақпен көтерілу, ұзақ отыру немесе жаяу жүру және аяқпен жату сияқты әрекеттермен күшеюі мүмкін. жамбастың зақымдалған жағы.
