2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Шұңқыр арқа төменгі арқадағы және жамбас аймағындағы бұлшықет тепе-теңдігінің бұзылуының нәтижесі болып табылады. жамбасжамбас сүйегі және ацетабулумы және оның негізгі қызметі статикалық (мысалы, тұрған) және динамикалық (мысалы, жүру немесе жүгіру) позаларында дене салмағын қолдау болып табылады. https://kk.wikipedia.org › wiki › Hip
Хип - Уикипедия
. Бұл бір бұлшықет тобы шамадан тыс жұмыс істейді, ал оның дененің қарама-қарсы жағындағы әріптесі әлсірейді. Сондықтан іш бұлшықеттерін белсендіру және күшейту маңызды.
Арқаны шұңқырлау деген нені білдіреді?
Шұңқыр - бел омыртқасының өте шамадан тыс қисаюы. Бұл жағдайдың таңғажайып ерекшелігі - іштің де, жамбастың да айтарлықтай шығып кетуі. Зардап шеккендер алға ұмтылуды тоқтату үшін кеуде торын дене осінің артына жылжытады.
Шұңқырды қалай түзетесіз?
Отырғанда жамбас допқа еңкейеді
- Жаттығу допына отырыңыз, аяқтарыңызды жамбас енінен сәл кеңірек, иықтарды артқа және омыртқаны бейтарап ұстаңыз. …
- Жамбасыңызды еңкейтіп, ішіңізді жиырту арқылы беліңізді айналдырыңыз. …
- Жамбасыңызды қарама-қарсы бағытта еңкейтіп, арқаңызды бүгіңіз. …
- Бағыттарды ауыстыра отырып, 10 рет қайталаңыз.
Шұңқыр ұстау үшін жаманқайтты?
Қауіпсіздік және сақтық шаралары. Денені қуыс ұстау әдетте фитнес деңгейлерінің көпшілігі үшін қауіпсіз жаттығу болып табылады - егер сіз дұрыс пішінді қолдансаңыз. Яғни, егер сізде төменгі арқа, мойын ауруы, иық ауруы немесе еденде жатуды қиындататын шектеулер болса, бұл жаттығуға қарсы көрсетілім болуы мүмкін.
Төменгі арқам неліктен ойық болып көрінеді?
Нашар поза гиперлордоздың жиі кездесетін себептерінің бірі. Дене отыратын күйде болғанда, бел аймағындағы бұлшықеттер омыртқаны тұрақтандыруға және қолдауға тырысатындықтан, тым қатты тартылуы мүмкін. Бұл омыртқаны бірте-бірте түзуден шығарып, омыртқаның иілуін арттырады.
Ұсынылған:
Орта және жоғарғы арқа ауырсынуына қалай көмектесуге болады?
Үйде өзіңізді қалай күтуге болады? Демалыс. … Ацетаминофен (мысалы, Тиленол) және стероид емес қабынуға қарсы препараттар (мысалы, Advil, Aleve, аспирин және Мотрин) сияқты рецептсіз берілетін ауырсынуды басатын дәрілерді қолданыңыз. … Жылыту жастықшасын немесе мұз пакетін пайдаланыңыз.
Арқа жолын қалай жазуға болады?
зат есім. Бөтелкелер мен басқа да керек-жарақтарды сақтауға арналған сөрелері бар бар үстелінің артындағы құрылым. 'Коктейль мәдениетінің қайта оралуы тылда халық дағдарысын тудырды. Бекбар сөзі ме? Иә, кері жол – жарамды Scrabble сөзі.
Неліктен миелома арқа ауруын тудырады?
Сіздің омыртқа сүйектері аурудан әлсірегендіктен, олар мойыныңызды және/немесе арқаңызды қолдауға қажетті құрылымдық күшін жоғалтуы мүмкін бұрынғыдай. Сіз плазмоцитома орнында жергілікті мойын/арқа ауруын сезінуіңіз мүмкін (егер ісік сіздің арқаңызда болса) немесе оны бүкіл арқаңызда сезінуіңіз мүмкін.
Шұңқыр арқа ауыр ма?
Балалар мен жасөспірімдерде артқы безі әдетте алаңдаушылық туғызбайды, өйткені олар әлі де өсіп келеді, бірақ жамбас пен жамбасты он жастан бастап тұрақты ұстау керек. Омыртқаның біржола дұрыс емес қалып қоюы да арқаның шұңқырына әкелуі мүмкін.
Скафоидты шұңқыр қайда орналасқан?
сфеноидтың төмпешікті өсінділерінде, төбе тәрізді шұңқырдың үстінде кішкентай, сопақша, таяз ойық, тензор вели палатиниді беретін скафоидты шұңқыр. Скафоидты шұңқыр дегеніміз не? Скафоидты шұңқырдың медициналық анықтамасы : сфеноидты сүйектің птеригоидты өсіндісінде төбе тәрізді шұңқырдың үстінде орналасқан және оның бекітілуін қамтамасыз ететін таяз сопақша ойық тензор вели палатини бұлшықетінің шығу тегі.
