2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Балалар мен жасөспірімдерде артқы безі әдетте алаңдаушылық туғызбайды, өйткені олар әлі де өсіп келеді, бірақ жамбас пен жамбасты он жастан бастап тұрақты ұстау керек. Омыртқаның біржола дұрыс емес қалып қоюы да арқаның шұңқырына әкелуі мүмкін.
Шұңқырды қалай түзетесіз?
Отырғанда жамбас допқа еңкейеді
- Жаттығу допына отырыңыз, аяқтарыңызды жамбас енінен сәл кеңірек, иықтарды артқа және омыртқаны бейтарап ұстаңыз. …
- Жамбасыңызды еңкейтіп, ішіңізді жиырту арқылы беліңізді айналдырыңыз. …
- Жамбасыңызды қарама-қарсы бағытта еңкейтіп, арқаңызды бүгіңіз. …
- Бағыттарды ауыстыра отырып, 10 рет қайталаңыз.
Неге арқам қуыс?
Шұңқыр арқа – төменгі арқа мен жамбас аймағындағы бұлшықет теңгерімсіздігінің нәтижесі. Бұл бір бұлшықет тобы шамадан тыс жұмыс істейді, ал оның дененің қарама-қарсы жағындағы әріптесі әлсірейді. Сондықтан іш бұлшықеттерін белсендіру және күшейту маңызды.
Шұңқыр дене арқаға зиян келтіре ме?
Жақсартылған омыртқа тұрақтылығы
Шұңқыр ұстағыш бұлшықеттерді нығайтуға көмектеседі атлетикалық және күнделікті қозғалыстар кезінде белді тұрақтандырады. Біркелкі күшейтілген бөксе сүйектері, жамбас бүгілулері және іш бұлшықеттері омыртқаны дұрыс ретке келтіруге және омыртқалар мен дискілерге жүктемені болдырмауға көмектеседі.
Неге арқамда ойық бар?
Артқы шұңқырлар - төменгі жағында шегіністерартқы жағы - өте кең таралған косметикалық қасиет. Олар жамбасыңызды теріңізбен байланыстыратын қысқа байламдардан туындаған, бірақ олардың медициналық әсері жоқ. Олар тек зиянсыз ғана емес, тіпті сұлулықтың белгісі деп санауға болады, әсіресе әйелдерде!
Ұсынылған:
Орта және жоғарғы арқа ауырсынуына қалай көмектесуге болады?
Үйде өзіңізді қалай күтуге болады? Демалыс. … Ацетаминофен (мысалы, Тиленол) және стероид емес қабынуға қарсы препараттар (мысалы, Advil, Aleve, аспирин және Мотрин) сияқты рецептсіз берілетін ауырсынуды басатын дәрілерді қолданыңыз. … Жылыту жастықшасын немесе мұз пакетін пайдаланыңыз.
Шұңқыр арқа қайда?
Шұңқыр арқа төменгі арқадағы және жамбас аймағындағы бұлшықет тепе-теңдігінің бұзылуының нәтижесі болып табылады. жамбасжамбас сүйегі және ацетабулумы және оның негізгі қызметі статикалық (мысалы, тұрған) және динамикалық (мысалы, жүру немесе жүгіру) позаларында дене салмағын қолдау болып табылады.
Арқа жолын қалай жазуға болады?
зат есім. Бөтелкелер мен басқа да керек-жарақтарды сақтауға арналған сөрелері бар бар үстелінің артындағы құрылым. 'Коктейль мәдениетінің қайта оралуы тылда халық дағдарысын тудырды. Бекбар сөзі ме? Иә, кері жол – жарамды Scrabble сөзі.
Неліктен миелома арқа ауруын тудырады?
Сіздің омыртқа сүйектері аурудан әлсірегендіктен, олар мойыныңызды және/немесе арқаңызды қолдауға қажетті құрылымдық күшін жоғалтуы мүмкін бұрынғыдай. Сіз плазмоцитома орнында жергілікті мойын/арқа ауруын сезінуіңіз мүмкін (егер ісік сіздің арқаңызда болса) немесе оны бүкіл арқаңызда сезінуіңіз мүмкін.
Төменгі сүйектің сынуы арқа ауруын тудыруы мүмкін бе?
Сіз сауықтыру кезінде қолыңызды пайдаланбағандықтан, төс сүйегі сынғаннан кейін аптада иық пен омыртқаның ауыруы мен қаттылығы болуы мүмкін. Тірек сүйегінің жарылуының белгілері қандай? Сынған төс сүйегінің бірнеше белгілері бар, соның ішінде:
