2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Үйде өзіңізді қалай күтуге болады?
- Демалыс. …
- Ацетаминофен (мысалы, Тиленол) және стероид емес қабынуға қарсы препараттар (мысалы, Advil, Aleve, аспирин және Мотрин) сияқты рецептсіз берілетін ауырсынуды басатын дәрілерді қолданыңыз. …
- Жылыту жастықшасын немесе мұз пакетін пайдаланыңыз. …
- Жаттығу. …
- Жақсы қалыпқа жаттығыңыз. …
- Стрессті азайту жолдарын үйреніңіз.
Ортаңғы арқадағы ауырсынуды қалай басуға болады?
Ортаңғы арқадағы ауырсынуды емдеудің бірнеше әдісі бар:
- Аумақты мұздап, кейінірек жылытыңыз. …
- Ибупрофен (Адвил) және напроксен (Aleve) сияқты ісіну мен ауырсынуды азайту үшін рецептсіз берілетін ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдауды қарастырыңыз.
- Йога сияқты жаттығуларды орындау арқылы арқа бұлшықеттерін созыңыз және күшейтіңіз.
Жоғарғы арқадағы ауырсынуды қалай жеңілдетуге болады?
Жоғарғы арқадағы ауырсынуды емдеу әдістері қандай?
- Нәзік созылулар.
- Ибупрофен (Адвил), напроксен (Алеве) немесе ацетаминофен (Тиленол) сияқты рецептсіз берілетін дәрілер
- Мұз ауырсынуды және ісінуді азайтады.
- Ұтқырлықты жақсарту және қаттылықты жеңілдету үшін қыздырыңыз.
Арқаның ортасында арқаның ауырсынуына не себеп болады?
Ортаңғы арқаның ауыру себептеріне спорттық жарақаттар, нашар қалып, артрит, бұлшықеттердің тартылуы және көлік апаты жарақаттары жатады. Ортаңғы арқадағы ауырсыну төменгі арқадағы ауырсыну сияқты жиі емес, өйткені кеуде омыртқасы сонша қозғалмайдыарқа мен мойынның омыртқасы.
Жоғарғы арқа ауруы туралы қашан алаңдауым керек?
Жоғарғы арқадағы ауырсыну: қатты емес, өткір болса, дәрігерге қаралыңыз: бұлшықет немесе байламның жыртылуының белгісі немесе ішкі ағзадағы ақау болуы мүмкін. артқы немесе жағы. Бөкселерге немесе аяқтарға сәулелену: жүйкенің қысылуының немесе зақымдалуының белгісі болуы мүмкін.
Ұсынылған:
Операция алдындағы кезеңге қалай көмектесуге болады?
Бірге жасауға болатын әрекеттер Рөлдік ойын балаңызға эгоцентризмді жеңуге көмектеседі, себебі бұл өзін басқа біреудің орнына қоюдың тәсілі. … Балаңызға табиғатты қорғауды түсіне бастауы үшін пішіні өзгеретін материалдармен ойнауға рұқсат етіңіз.
Шаршаған бұлшықеттерге қалай көмектесуге болады?
5 шаршаған, шамадан тыс жұмыс істеген бұлшықеттерді тыныштандыру әдістері Ақылмен созылып көріңіз. … Бөлінген жаттығу тәртібін жасаңыз. … Жылы ваннаны қабылдаңыз. … Дұрыс тамақтанар алдында және кейін. … Өздігінен нүктелік массаж жасау әрекеті.
Иммигранттарға тергеу изоляторларында қалай көмектесуге болады?
Ересектерге (олар да жиі ата-ана) қолдау көрсету жолдары Аймағыңыздағы уақытша ұстау изоляторындағы иммигранттарға барыңыз. … Аймағыңыздағы жергілікті қызмет провайдерлерімен ерікті болыңыз. иммигранттарды иммиграциялық сотқа және ICE тіркеу кездесулеріне ертіп жүру:
Жинаған адамға қалай көмектесуге болады?
Өз мінез-құлқыңызды тексеріңіз Сүйікті адамыңыздың ақша жинауын қоспаңыз. … Жинағыштан кейін жинамаңыз. … Үміттеріңізді шынайы ұстаңыз. … Стрессті басқарыңыз. … Қақтығысты оң жолмен шешіңіз. … Жинауға қатысты барлық нәрсені жасамаңыз.
Түкірген адамға қалай көмектесуге болады?
Кекештік Адамды кекештенбейтін адамды тыңдағандай тыңдаңыз. Сабырлы болыңыз. … Адамның қалай айтып жатқанын емес, не айтып жатқанын тыңдаңыз. Адамнан баяулауын немесе басынан бастауын сұрамаңыз (бірақ бұл жай ғана және әдеттегіден сәл баяу сөйлесеңіз көмектесуі мүмкін).
