2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Ораза ұстайтын адамдардың алаңдаушылығына қарамастан, шәй ауыз ашпайды. Негізінде, оны ораза кезінде де, тамақтану кезінде де ішу ұсынылады. Жасыл, қара және шөп шайларының денсаулыққа пайдасы зор.
Шәй үзіліссіз оразаны бұза ма?
Мүлдем жоқ! Үзіліссіз ораза ұстау кезінде шай сіздің ең жақсы досыңыз. IF қолданбасын бастағанда, аштықты қанағаттандыру үшін ораза кезінде шай мен суды көп ішкіңіз келетінін байқайсыз.
Оразада шәй ішу дұрыс па?
Қарапайым бос шай жапырақтары мен суға қайнатылған шай пакеттерін ораза кезінде ішуге болады, бірақ тәтті шай, шай латтелері және калориясы бар кез келген шай, соның ішінде сироп, бал, балама сүт немесе сиыр сүтінің кез келген түрі, қант немесе шырын - тек тамақтану кезінде ішуге болады.
Қандай шай оразаны бұзбайды?
Көк шайдың аштық сезімін басатыны және ораза кезінде кез келген қолайсыздықты азайтатыны белгілі. Сабырлы болыңыз: тыныштандыратын рух үшін ораза ұстауға арналған ең жақсы шай - имбирь және гибискус. Бұл шайлар сіздің қуат деңгейіңізді қолдайды, бірақ бір шыны кофедегі кофеин сияқты қобалжымайды.
Оразаны қанша шай бұзады?
Ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін сарапшылар оразаның пайдасын арттыру үшін күн сайын 3-4 кесе шай ішуді ұсынады. Максималды әсер ету үшін шайыңызды салқын қайнатып көріңіз. Суық қайнатылған шайда антиоксиданттар көпдәстүрлі тұндырылған шайға қарағанда. Себебі ыстық су катехиндер мен антиоксиданттардың біразын жағуы мүмкін.
Ұсынылған:
Кокос суы оразаны бұза ма?
«Су» бөлігінен жаңылмаңыз; кокос суында қарапайым көмірсулар бар және оны ішу оразаңызды бұзады. Кокос суын ішетін болсаңыз, оны тамақ ішу үшін сақтап қойыңыз. Қандай сусындар үзіліссіз оразаны бұзады? Ораза кезінде тамақ ішуге болмайды, бірақ су, кофе, шай және басқа да калориясыз сусындарды ішуге болады.
Дәмдер оразаны бұза ма?
Бір таңбалы саннан жоғары калориялы сусындар оразаңызды бұзады және күш-жігеріңізді жояды. Тіпті кейбір калориясыз сусындар, мысалы, диеталық содалар, хош иістендірілген сулар немесе құрамында жасанды тәттілендіргіштер бар кез келген нәрсе инсулин реакциясын қоздырып, ораза ұстауға кедергі келтіруі мүмкін.
Қара кофе судағы оразаны бұза ма?
Қара кофе оразаңызды бұзбайды. Ораза кезінде қалыпты мөлшерде өте төмен немесе нөл калориялы сусындарды ішу оразаңызға айтарлықтай зиян тигізуі екіталай. Бұған қара кофе сияқты сусындар кіреді. Кофені тез сұйық күйде ішуге болады ма? Көпшілік «мөлдір сұйықтықтар» суды білдіреді деп ойлайды.
Хош иісті кофе оразаны бұза ма?
Хош иісті кофе оразаны бұза ма? Жақсы жаңалық, қайнату процесінде хош иістендірілген кофе дәндеріне әдетте ештеңе қосылмайтындықтан, олар өте жақсы және оразаңызды бұзбайды. Дәмі көбірек қара кофе немесе қара шай ішкендей болады. Ароматты кофе үзіліссіз ашқанға жарай ма?
Laird superfood кремі оразаны бұза ма?
Иә және жоқ. Кофеге кремді аз мөлшерде қосуға болады және оразаңызды толығымен ашпайды, керісінше май жағу күйіңізді баяулатуы мүмкін. Үзіліссіз ораза кезінде кофеге кремді қоюға болады ма? Жалпы ереже бойынша, егер сіз 50 калориядан аз нәрсені ішсеңіз, сіздің денеңіз аштық күйінде қалады.
