Ораза ұстайтын адамдардың алаңдаушылығына қарамастан, шәй ауыз ашпайды. Негізінде, оны ораза кезінде де, тамақтану кезінде де ішу ұсынылады. Жасыл, қара және шөп шайларының денсаулыққа пайдасы зор.
Шәй үзіліссіз оразаны бұза ма?
Мүлдем жоқ! Үзіліссіз ораза ұстау кезінде шай сіздің ең жақсы досыңыз. IF қолданбасын бастағанда, аштықты қанағаттандыру үшін ораза кезінде шай мен суды көп ішкіңіз келетінін байқайсыз.
Оразада шәй ішу дұрыс па?
Қарапайым бос шай жапырақтары мен суға қайнатылған шай пакеттерін ораза кезінде ішуге болады, бірақ тәтті шай, шай латтелері және калориясы бар кез келген шай, соның ішінде сироп, бал, балама сүт немесе сиыр сүтінің кез келген түрі, қант немесе шырын - тек тамақтану кезінде ішуге болады.
Қандай шай оразаны бұзбайды?
Көк шайдың аштық сезімін басатыны және ораза кезінде кез келген қолайсыздықты азайтатыны белгілі. Сабырлы болыңыз: тыныштандыратын рух үшін ораза ұстауға арналған ең жақсы шай - имбирь және гибискус. Бұл шайлар сіздің қуат деңгейіңізді қолдайды, бірақ бір шыны кофедегі кофеин сияқты қобалжымайды.
Оразаны қанша шай бұзады?
Ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін сарапшылар оразаның пайдасын арттыру үшін күн сайын 3-4 кесе шай ішуді ұсынады. Максималды әсер ету үшін шайыңызды салқын қайнатып көріңіз. Суық қайнатылған шайда антиоксиданттар көпдәстүрлі тұндырылған шайға қарағанда. Себебі ыстық су катехиндер мен антиоксиданттардың біразын жағуы мүмкін.
