Ылғалды ауаны немесе буды жұту жылы сұйықтықтарды ішу сияқты жұмыс істейді. Бұл тыныс алу жолдарындағы тоқырау мен шырышты кетіруге көмектеседі, тыныс алуды жеңілдетеді. Есік жабық күйде ыстық, буланған душ қабылдаңыз немесе үйде ылғалдандырғышты пайдаланыңыз. Бу бөлмесінде біраз уақыт өткізуге де болады.
Бу демікпесін нашарлатады ма?
"Бумен тыныс алу демікпенің нашарлауына әкелуі мүмкін, себебі ол тітіркендіргіш ретінде әрекет етуі мүмкін", - дейді Файнман. Мұндай жағдайларда тікелей бумен дем алудың орнына, айналаңыздағы ауаның ылғалдылығын арттыру үшін дымқылдатқышты қолданған дұрыс.
Ыстық душ тыныс алу жолдарын ашады ма?
Ғалымдар бумен ыстық душта тұру тыныс жолдарын ашуға көмектесетінін, тыныс алу жүйесіндегі қақырықты босатуға және мұрын жолдарын тазартуға көмектесетінін дәлелдеді. Жақсы ыстық душ терінің тесіктерін ашып, одан кір мен токсиндердің біразын жуып тастауы мүмкін. Бұл терінің балғын және таза болуына әкелуі мүмкін.
Ыстық душ тыныс алуға көмектеседі ме?
Ұйықтар алдында ыстық душ қабылдаңыз немесе ыстық душ жұмыс істеп тұрғанда ваннада отырыңыз. Бу сіздің синусыңызды ашуға көмектеседі. Ол сонымен қатар қақырықты кетіруге көмектеседі мұрныңызбен оңай тыныс алуыңызға болады.
Ыстық душ ысқырықты жеңілдетуі мүмкін бе?
Ылғалдағышты пайдаланыңыз, бумен душ қабылдаңыз немесе ыстық душ қабылдау кезінде есікті жауып ваннада отырыңыз. Ылғалды ауа кейбір жағдайларда жеңіл сырылдарды жеңілдетуге көмектеседі. Сұйықтықтарды ішіңіз. Жылысұйықтықтар тыныс алу жолдарын босаңсытып, жұлдырудағы жабысқақ шырышты кетіреді.
