2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Тізе буынының қатайуы - егде жастағы адамдар мен физикалық тұрғыдан дайын емес адамдар арасында жиі кездесетін мәселе. Бұл адамның аяқтарының бұлшық етінен немесе нашар икемділігінен туындауы мүмкін. Артрит пен жарақаттар да тізе қаттылығының жалпы себептері болып табылады. Менискус тізе буынында орналасқан С-тәрізді екі шеміршектен тұрады.
Қатты тізеден қалай басуға болады?
Тізедегі қатайған аурумен не істеуге болады (кез келген жаста)
- Қабынуға қарсы дәрілер. Аспирин немесе ибупрофенді қолданып көріңіз. …
- КҮРІШ терапиясы. Демалу, мұз, қысу және көтеру ісіну мен ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
- Физотерапия. …
- Тізе жақшалары. …
- Кортизон инъекциялары. …
- Майлаушы инъекциялар.
Тізе қатаюына не себеп болады?
Тізе буынының қатайуы - бұл әсіресе егде жастағы адамдар мен өте физикалық белсенді адамдар арасында жиі кездесетін шағым. Тізе қатаюы нашар икемділік немесе аяқтардағы бұлшықет тепе-теңдігінің нәтижесінде пайда болуы мүмкін. Жарақат пен артрит тізе қатаюының басқа да жиі кездесетін себептері болып табылады.
Қатты тізеге арналған ең жақсы жаттығу қандай?
- Тік аяқты көтеру. Егер сіздің тізеңіз жақсы болмаса, квадрицептерді, жамбастың алдыңғы бөлігіндегі бұлшықеттерді күшейтетін қарапайым жаттығудан бастаңыз. …
- Бұйралар. Бұл жамбастың артқы жағындағы бұлшықеттер. …
- Бүгінгі түзу аяқты көтеру. …
- Қабырғадағы еңкейу. …
- Бұзау өсіреді. …
- Қадамдар. …
- Бүйірлік аяқты көтеру. …
- Аяққа басу.
Тізе қатайған кезде жүру жақсы ма?
Жаяу жүру - тізе буындарының артриті бар көптеген науқастар үшін керемет мүмкіндік, себебі бұл буындарға артық жүктеме жасамайтын, аз әсер ететін әрекет. Оған қоса, жаяу тізенің қозғалыс ауқымын арттырып, оның тым қатты болып қалуынан сақтайды.
Ұсынылған:
Тізедегі тыртық бар ма?
Тақырыпқа шолу. Қырындылардың көпшілігі үйде емдеу арқылы жақсы жазылады және тыртық қалдырмайды. Кішкентай сызаттар ыңғайсыз болуы мүмкін, бірақ олар әдетте 3-7 күн ішінде жазылады. Сырнау неғұрлым үлкен және тереңірек болса, оның жазылуы соғұрлым ұзағырақ болады.
Сығымдалған шалбар тізедегі ауырсынуға көмектесе ме?
Жұмсақ қозғалыс қанның жұмсақ тіндеріңізге ағып кетуіне, бұлшықеттеріңізді берік ұстауға және тіндердің қалпына келуіне ықпал етеді. Компрессиялық киім тізеңізге өте қажет қолдауды қамтамасыз ете алады, тізе буынындағы қысымды алып тастап, белсенді және қозғалмалы болып қалуға көмектеседі.
Алдыңғы тізедегі ауырсыну басыла ма?
Көп жағдайда симптомдар ешқандай арнайы емдеусіз жақсарады. Тізедегі мұндай ауырсыну мен кейінгі өмірдегі жалпыланған тізе-буын артриті арасында ешқандай байланыс жоқ. Жаттығу бағдарламасын бірінші рет бастағанда симптомдардың қысқаша күшеюі қалыпты жағдай.
Тізедегі қай бұлшықеттер әлсіз?
Ересектердегі Genu valgum әдетте алаңдауға негіз жоқ. Дегенмен, кейбір жағдайларда бұл бұлшықет тепе-теңдігінің бұзылуынан туындайды. жамбас бұлшықеттері, тобық, сіңір және төртбасты бұлшықеттер тізеңізді қолдау үшін өте маңызды. Осы бұлшықеттердің кез келгені әлсіз немесе тым қатты болса, тізе соғуы ыңғайсыз болуы мүмкін.
Ұйыған қан тізедегі ауырсынуды тудыруы мүмкін бе?
Себептері мен қауіп факторлары Pinterest сайтында бөлісіңіз Тізе артындағы қан ұйыуы ауырсынуды, ісінуді және қызаруды тудыруы мүмкін. Кейде тізе артындағы қан ұйығышының айқын себебі болмайды, бірақ әртүрлі факторлар адамның оның даму қаупін арттыруы мүмкін.
