Акорн сквошы – крахмалды көкөніс, яғни оның құрамында брокколи мен шпинат сияқты крахмалсызкөкөністерге қарағанда көмірсулар көп. Көмірсуларыңызды көріп жатсаңыз, сквошты бір шыныаяқпен немесе тәрелкенің шамамен 25%-ымен шектеңіз.
Жежелді сквош жақсы көмірсулар ма?
Акорн сквошы өте қоректік көмірсутекті таңдау. Ол әртүрлі жолдармен денсаулықты жақсартатын көптеген дәрумендер мен минералдарға бай. Асқабақтың ашық сарғыш еті С дәруменіне, А провитаминіне, В дәруменіне, калийге, магнийге, темірге және марганецке толы, олардың барлығы денсаулық үшін өте маңызды.
Кетодағы сквош жеуге бола ма?
Қысқы сквош шынымен кетоға қолайлы ма? Қандай болса да сквоштан аулақ болғыңыз келеді. Күзгі фавориттің талшықтары ең көп болғанымен, оның бір кеседе шамамен 20 таза көмірсуы бар, бұл кето диетасын ұстанатындардың көпшілігі үшін тым жоғары.
Сквош көмірсуларға жатады ма?
Бұл С дәруменінің жақсы көзі, әр порциядағы RDI-ның 35% қамтамасыз етеді (18). Сары итальяндық асқабақтың және жазғы асқабақтың басқа түрлерінің көмірсу саны және қоректік профильдері цуккиниге ұқсас. Цуккини және жазғы сквоштың басқа түрлерінде бір порцияда 3 грамм сіңімді көмірсулар бар және С дәрумені жоғары.
Сквош жаман көмірсу ма?
Ұзын мойыны және түбі пияз тәрізді біртүрлі пішінді көкөніс кейде крахмалды гарнир ретінде қабылданбайды, бірақ олай болмауы керек. Шамамен 80 калориямен, 21 граммкөмірсулар және 1 кесе асқабақтағы 4 грамм қант, текшелеп туралған және пісірілген ол қоректік заттардың әсерлі жиынтығын береді.
