Адреналин денеңіздің реакциясын тездетуге көмектеседі. Ол жүрек соғуын тездетеді, ми мен бұлшықеттерге қан ағымын арттырады және денені отын ретінде пайдалану үшін қант жасауға ынталандырады. Адреналин кенеттен бөлінсе, бұл әдетте адреналиннің асқынуы деп аталады.
Адреналин сізді қаншалықты жылдамырақ жүгіреді?
Егер сізге адреналин инъекциясы берілсе, сіз адреналин енгізбегендерге қарағанда жылдамырақ жүгіруіңіз керек. Бірақ содан кейін жас маңызды рөл атқарады, өйткені эксперимент тобындағы адамдардың 46% -ы 50 жастан асқан, бұл басқа топқа қарағанда 10% артық. Бұл топтардың медианасы 288 секунд болды (4 минут және 48 секунд.)
Сіз адреналинді қоздыра аласыз ба?
Төтенше әрекеттер, соның ішінде роликпен жүру немесе секіру де адреналинді тудыруы мүмкін. Кейбір адамдар адреналиннің асқынуын сезінеді. Олар экстремалды спортпен айналысуды немесе денеге адреналинді әдейі шығаруды тудыратын әрекеттерді таңдауы мүмкін.
Түнде адреналинді қалай тоқтатуға болады?
Келесі әрекеттерді орындап көріңіз:
- терең тыныс алу жаттығулары.
- медитация.
- қозғалыстарды терең тыныс алумен біріктіретін йога немесе тайчи жаттығулары.
- достарыңызбен немесе отбасыңызбен стресстік жағдайлар туралы сөйлесіңіз, осылайша түнде олармен айналысу ықтималдығы аз болады; сол сияқты, сіз өз сезімдеріңіз бен ойларыңызды күнделікте сақтай аласыз.
- теңдестірілген, дұрыс тамақтаныңыз.
Адреналин сізді асығыс етедікүштірек пе?
Адреналин гормоны жүрек пен өкпеңіздің жұмысын жылдамдатады, бұл негізгі бұлшықеттеріңізге көбірек оттегі жібереді. Нәтижесінде сіз уақытша күш-қуат аласыз. Бұл көру және есту қабілетін жақсартуға да көмектеседі.
