Артишок, спаржа, брокколи, қырыққабат, Брюссель қырыққабаты, гүлді қырыққабат, қияр, жасыл бұрыш, пияз, шалғам, балдыркөк және сәбіз артық газ тудыруы мүмкін.
Риска жегеннен кейін газды қалай тоқтатасыз?
Ақ шалғам – қысқы көкөніс, ол енді елдің көп бөлігінде жыл бойына қолжетімді. Егер сіз мооли ке паранте жегенді ұнатсаңыз немесе оны салатта ұнатсаңыз, оны шектеулі мөлшерде алыңыз. Сондай-ақ, шалғам жеуден пайда болатын газбен күресу үшін су қосылған аджвайн немесе қара тұз қосылған пудина жапырақтары ішуге болады.
Қандай тағамдар сізді бірден осіретеді?
8 (кейде таңқаларлық) сізді қышытып жіберетін тағамдар
- Майлы тағамдар, соның ішінде шошқа және сиыр еті. Майлы тағамдар ас қорытуды бәсеңдетеді, бұл олардың ішекте іріңдеуіне, ашытуына және қышуына әкелуі мүмкін. …
- Бұршақ. …
- Жұмыртқа. …
- Пияз. …
- Сүт өнімдері. …
- Бидай және тұтас дәндер. …
- Броколи, гүлді бұрыш және қырыққабат. …
- 8. Жемістер.
Риска дәретіңізді шығарады ма?
Салауатты ас қорыту жүйесін қолдайды
1/2 кесе шалғам сізге 1 грамм талшық береді. Күніне бірнеше порцияны жеу күнделікті талшықты тұтыну мақсатына жетуге көмектеседі. Талшық нәжістің көлемін ұлғайтып, іш қатудың алдын алуға көмектеседі, бұл қалдықтардың ішек арқылы өтуіне көмектеседі.
Шалғам асқазанға пайдалы ма?
Тамырын дәрі ретінде пайдаланады. Шалғам үшін пайдаланыладыасқазан және ішек аурулары, бауыр проблемалары, өт жолдарының проблемалары, өт тастар, тәбеттің төмендеуі, бронхит, безгегі, суық тию және жөтел. Ол жоғары холестерин үшін де қолданылады.
