OCD сізді өзіңізге күмәндануға мәжбүр етеді және ол өзіңіз туралы әртүрлі өтіріктерге де сенуге мәжбүр етеді: «Мен ешқашан жақсы емеспін» деп өзіме айтамын. Мен ешқашан істеген ештеңе жақсы болмайды ». «Мен дұрыс емеспін. Мен жаманмын. Мен ақымақпын». Бұл ойлардың барлығын қажет етуі мүмкін.
OCD күмәнді ауру ма?
OCD «күмәнді бұзылыс» деп аталады, кем дегенде, психикалық ауруға сүйкімді аллитеративті лақап аттарды беруге бейім адамдар арасында. ОКБ – бұл тәуекелге патологиялық төзбеушілік, қаншалықты аз болса да, қорғаныш ырымына мойынсұну, төзе алмайтын жағдай.
OCD сізді неге күмәндандырады?
Бұл мінез-құлық қасиеті». OCD контекстінде ол «шешімге жету үшін қажетті өз естелігіне, зейініне және қабылдауына сенімсіздік» деп болжайды, күдік көрсетеді. Нештадт есігінің жабық екеніне көз жеткізу үшін алдыңғы есігін тексеруді қажет ететін пациенттердің мысалын келтіреді.
OCD сізге жалған сезімдер бере ала ма?
Бұл физикалық!» Мен кейде OCD жалған физикалық күштер, сондай-ақ жалған ойлар беретінін түсіндірдім. Кез келген басқа OCD мазмұнын емдегендей, мен оның OCD ауруын емдеу үшін «Әсер ету және реакцияның алдын алу» функциясын қолдандым.
Мен өзіме OCD күмәндануды қалай тоқтатамын?
25 OKB емдеуде табысқа жету үшін кеңестер
- Әрқашан күтпеген нәрсені күтіңіз. …
- Тәуекелді қабылдауға дайын болыңыз. …
- Ешқашан сенімділік іздемеңізөзіңіз немесе басқалар. …
- Әрқашан барлық обсессивті ойлармен келісуге тырысыңыз - оларды ешқашан талдамаңыз, сұрамаңыз немесе дауламаңыз. …
- Алдын алу үшін уақытты жоғалтпаңыз немесе өз ойыңызды ойламаңыз.
