2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Қатты етеккір қан кету жиі әйелдерде шаршау сезімін тудырады, бұл қалыпты жағдай цикліңіздің осы кезеңінде болатын эстроген деңгейінің төмендеуіне байланысты. Гормон деңгейлері қайтадан көтеріле бастағанда, қуат деңгейлері әдетте бірнеше күн ішінде қалыпқа келеді.
Етеккір кезінде шаршауды қалай басамын?
Шаршаумен күресуге арналған кеңестер
- Ұйықтау уақытының дұрыс тәртібін жасаңыз. Бұл етеккірдің алдындағы күндерде әсіресе маңызды. …
- Қант аз тағамдарға назар аударыңыз. …
- Жаттығуға басымдық беріңіз. …
- Қытай медицинасын қолданып көріңіз. …
- Жатын бөлмеңізді салқын ұстаңыз. …
- Ылғалдылықты сақтаңыз. …
- Релаксация әдістерін қолданып көріңіз.
Мен етеккір кезінде энергияны қалай алуға болады?
Мен етеккір кезінде ұйқы мен энергияны жақсарту үшін не істей аламын?
- Жаттығу.
- Сыртта серуендеңіз.
- Салауатты және теңгерімді диетаны ұстаныңыз.
- Қысқа ұйықтаңыз.
- Суды көп ішіңіз.
- Ұйықтар алдында бірнеше сағат бұрын кофеиннен аулақ болыңыз.
- Банан, қоңыр күріш, тұтас дәндер және жаңғақтар сияқты магнийге бай тағамдарды тұтыныңыз.
Етеккір кезінде энергияның төмен болуы қалыпты жағдай ма?
Мезгілдегі шаршау дегеніміз етеккір кезеңінің алдында немесе оның ішінде күш-қуаттың болмауы немесе шаршаудың күшеюін білдіреді. Бұл PMS симптомы. Кейбір адамдар физикалық жаттығулар, релаксация,және балама емдеу әдістері. Басқалары медициналық емдеуді қажет етуі мүмкін.
Етеккір кезінде көбірек ұйықтау керек пе?
PMS кейбір әйелдердің қалыптыдан әлдеқайда көп ұйықтауына әкелуі мүмкін. Менструация кезіндегі шаршау және шаршау, сондай-ақ депрессия сияқты көңіл-күйдің өзгеруі тым көп ұйықтауға (гиперсонмия) әкелуі мүмкін.
Ұсынылған:
Етеккір кезінде қай қабат төгіледі?
Жатыр 3 қабаттан тұрады: Эндометрия. Бұл ішкі жабын. Ол етеккір кезінде төгіледі. Менструация кезінде жатырдың қай қабаты төгіледі? Эндометрийдің Stratum Functionalis қабаты етеккір қаны ретінде төгіледі. Етеккір кезінде базальды қабат төгіледі ме?
Жүктілік кезінде етеккір қалыпты ма?
Қысқа жауап жоқ. Барлық талаптарға қарамастан, жүктілік кезінде етеккір болуы мүмкін емес. Керісінше, жүктіліктің ерте кезеңінде әдетте ашық қызғылт немесе қою қоңыр түсті «дақтар» пайда болуы мүмкін. Жүктілік кезінде етеккірдің келуіне не себеп болады?
Етеккір кезінде аяқтарыңыз ауырады ма?
Аяқтың ауыруы, әсіресе аяққа дейін таралатын жамбастың ауыруы етеккір кезіндегі ауырсынудың жиі кездесетін белгісі. Іштің төменгі бөлігіндегі ауырсыну жамбас, тізе және аяқтарыңызға да берілуі мүмкін. Күннің соңында біздің бүкіл денеміз ұлпалармен, талшықтармен және қан тамырларымен байланысты.
Етеккір кезінде іштің ауыруы?
Етеккір кезіндегі құрысулар (дисменорея) - іштің төменгі бөлігіндегі пульсті немесе құрысу ауруы. Көптеген әйелдерде етеккірдің алдында және етеккір кезінде етеккір ауруы болады. Кейбір әйелдер үшін ыңғайсыздық жай ғана тітіркендіреді. Етеккір кезінде іштің ауыруы қалыпты жағдай ма?
Жүктілік кезінде етеккір келуі мүмкін бе?
Сіз әлі етеккіріңіз келіп, жүкті бола аласыз ба? Қыз жүкті болғаннан кейін етеккір келмейді. Бірақ жүкті қыздарда етеккір сияқты көрінуі мүмкін басқа қан кетулер болуы мүмкін. Мысалы, ұрықтанған жұмыртқа жатырға имплантацияланса, аз мөлшерде қан кетуі мүмкін.
