2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Етеккір кезіндегі құрысулар (дисменорея) - іштің төменгі бөлігіндегі пульсті немесе құрысу ауруы. Көптеген әйелдерде етеккірдің алдында және етеккір кезінде етеккір ауруы болады. Кейбір әйелдер үшін ыңғайсыздық жай ғана тітіркендіреді.
Етеккір кезінде іштің ауыруы қалыпты жағдай ма?
Көптеген әйелдер алдында немесе етеккір циклі кезінде іштің қысылуын сезінеді. Дегенмен, етеккірден кейінгі құрысулар да болуы мүмкін. Менструациядан кейінгі ауырсынуды қайталама дисменорея деп атайды. Бұл ересек жаста жиі кездеседі.
Етеккір кезінде қаншалықты ауырсыну қалыпты?
Екі-үш күндік етеккірдегі жайсыздық қалыпты жағдай болып саналады. Құрысулар қан кету басталар алдында немесе күні басталуы мүмкін, бірақ олар етеккірдің соңына дейін жалғаспауы керек.
Етеккір кезінде іштің төменгі бөлігіндегі ауырсынуға не көмектеседі?
Ішіңізге жылыту жастықшасын, жылы ораманы немесе ыстық су бөтелкесін жағу етеккір қысуын жеңілдету үшін керемет жұмыс істейді. Сіз бұл заттарды дәріханада немесе интернетте таба аласыз. Ыстықты үздіксіз қолдану дисменореядағы ауырсынуды жеңілдету үшін ибупрофен сияқты жұмыс істей алады. Жылу бұлшықеттердің босаңсуына көмектеседі.
Етеккірдегі ауырсынуды азайту үшін не жеу керек?
Диета
- Папайя дәрумендерге бай.
- Қоңыр күріште В-6 дәрумені бар, ол ісінуді азайтады.
- Жаңғақ, бадам және асқабақ тұқымдары марганецке бай, бұл жеңілдетедіқұрысулар.
- Зәйтүн майы мен брокколиде Е дәрумені бар.
- Тауық, балық және жасыл жапырақты көкөністерде етеккір кезінде жоғалатын темір бар.
Ұсынылған:
Іштің ауыруы дегеніміз не?
Жүрек айнуы - құсуға жақын тұрған немесе сезілмейтін іштің ауыруын сипаттайтын жалпы термин. Кез келген адам дерлік жүрек айнуын сезінеді, бұл оны медицинадағы ең көп таралған мәселелердің біріне айналдырады. Жүрек айнуы ауру емес, көптеген әртүрлі бұзылулардың симптомы.
Етеккір келгенде іштің ауыруы ма?
Етеккірдегі құрысулар ішіңіздің төменгі бөлігіндегі пульсикалық немесе құрысу ауруы сияқты сезінеді. Сондай-ақ, сіз аймақта қысымды немесе үздіксіз түтіккен ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін. Ауырсыну төменгі арқаға және ішкі жамбасқа таралуы мүмкін.
Қырысқақ жаттығулардан іштің ауыруы мүмкін бе?
Отырғызу сияқты Ситуптар тік іш, көлденең іш және қиғашжамбас бүгуге, кеудеге және мойынға жұмыс істейді. Олар төменгі арқа мен бөксе бұлшықеттерін жұмыс істеу арқылы жақсы қалыпқа ықпал етеді. Қозғалыс ауқымы кеңірек отырып, отыру жаттығулары мен статикалық негізгі жаттығуларға қарағанда көбірек бұлшықеттерге бағытталған.
Етеккір кезінде кеуде ауыруы ма?
Әйелдің етеккір циклі эстроген мен прогестерондағы гормондардың ауытқуын тудырады. Бұл екі гормон әйелдің кеудесінде ісіну, түйіршіктер және кейде ауыру сезімін тудыруы мүмкін. Әйелдер кейде жасы ұлғайған сайын гормондарға сезімталдықтың артуына байланысты бұл ауырсынудың күшейетінін айтады.
Іштің ауыруы жүктілікті білдіре ме?
Бірақ іштің ауыруы немесе құрысуы жүктілік кезінде жиі кездеседі және әдетте алаңдауға негіз жоқ. Жүктіліктің ерте кезеңдеріндегі (алғашқы 12 аптадағы) іштің жеңіл ауыруы әдетте жатырдың кеңеюінен, бұдырыңыз өскен сайын байламдардың созылуынан, гормондардың іш қатуынан немесе желдің соғуынан болады.
