Міне, ұсынылатын күнделікті жеміс порцияларына қосу үшін тоғыз сілтілі жеміс
- Қарбыз. Қарбыздар салқындататын, ылғалдандыратын жазғы тағамдар. …
- Канталупа. Қанталуптардағы маңызды дәрумендер көруді жақсартуға, иммунитетті нығайтуға және мидың дамуына көмектеседі. …
- Манго. …
- Папайя. …
- Киви. …
- Жүзім. …
- Алмұрт. …
- Мандариндер.
Қай жемістің сілтілігі жоғары?
Канталупа. Тәтті қауын, рок қауын және спанспек сияқты бірнеше атаулармен белгілі, канталупа рН шкаласы 6,17-ден 7,13-ке дейінгі жоғары сілтілі жеміс болып табылады. Қанталуптар – қоректік элементтермен «жүктелген» сілтілі жемістердің бірі.
Жемістер денеңізді сілтілей ме?
Көптеген жемістер мен көкөністер, соя бұршақтары мен тофу, кейбір жаңғақтар, тұқымдар және бұршақ дақылдары сілтілі-қомақты азық-түліктер, сондықтан олар әділ ойын. Сүт, жұмыртқа, ет, дәнді дақылдардың көпшілігі және консервіленген және оралған жеңіл тағамдар мен ыңғайлы тағамдар сияқты өңделген тағамдар қышқыл жағына жатады және оларға рұқсат етілмейді.
Ең сілтілі тағамдар қандай?
Ең жақсы он сілтілі тағам:
- Швейцариялық борды, одуванчика жасылы.
- Шпинат, Кале.
- Бадам.
- Авокадо.
- Қияр.
- Қызылша.
- Інжір және өрік.
Қандай жемістер мен көкөністер сілтілі?
Цитрустық жемістер жоғары қышқыл және жоғары наным бойынша танымалжүйеге қышқылдық әсер етеді, таңқаларлық олар сілтілі тағамдардың ең жақсы көзі болып табылады. Лимон, тәтті әк пен апельсин С дәруменіне бай, ол жүйені детоксикациялауға көмектеседі және күйдіргіш пен қышқылдықты басады.
