Орташа алғанда, гарциния камбоджиясы 2–12 апта ішінде плацебоға қарағанда шамамен 2 фунт (0,88 кг) артық салмақ жоғалтуға әкелетіні көрсетілген (3), 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15).
Бір айда ең көп салмақ жоғалту қанша?
Сонымен арықтау және одан арылу үшін қандай сиқырлы сан бар? Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының (CDC) мәліметтері бойынша, бұл аптасына 1-2 фунт. Бұл орташа есеппен айына 4 пен 8 фунт салмақтанарылуды мақсат ету – сау мақсат екенін білдіреді.
Гарсинияны күніне қанша рет қабылдауға болады?
Ұсынылатын доза
Гарсиния камбоджиясының қоспаларының көпшілігі тамақтану алдында күніне үш рет 500 мг бір таблеткадан қабылдауды ұсынады. Дегенмен, дені сау адамдар үшін күніне 2 800 мг-ға дейін қауіпсіз болып көрінеді (23, 26).
Гарциния бауырға зақым келтіруі мүмкін бе?
Арықтау Құрамында Garcinia cambogia бар деп белгіленген өнімдер ауыр және тіпті өлімге әкелуі мүмкін клиникалық айқын жедел бауыр жарақатының дамуымен байланысты.
Гарсинияны қанша уақыт қабылдауға болады?
Кейбір зерттеулер 8-12 апта құрамында 50% гидроксит қышқылы (HCA) бар Гарциния сығындысын қабылдау артық салмағы бар адамдарда майдың бөлінуін немесе энергия шығынын азайтпайтынын көрсетеді. Дегенмен, басқа зерттеулер 12 апта бойы қабылдағанда салмақ жоғалтуды жақсартатынын болжайды.
