2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Орташа алғанда, гарциния камбоджиясы 2–12 апта ішінде плацебоға қарағанда шамамен 2 фунт (0,88 кг) артық салмақ жоғалтуға әкелетіні көрсетілген (3), 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15).
Бір айда ең көп салмақ жоғалту қанша?
Сонымен арықтау және одан арылу үшін қандай сиқырлы сан бар? Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының (CDC) мәліметтері бойынша, бұл аптасына 1-2 фунт. Бұл орташа есеппен айына 4 пен 8 фунт салмақтанарылуды мақсат ету – сау мақсат екенін білдіреді.
Гарсинияны күніне қанша рет қабылдауға болады?
Ұсынылатын доза
Гарсиния камбоджиясының қоспаларының көпшілігі тамақтану алдында күніне үш рет 500 мг бір таблеткадан қабылдауды ұсынады. Дегенмен, дені сау адамдар үшін күніне 2 800 мг-ға дейін қауіпсіз болып көрінеді (23, 26).
Гарциния бауырға зақым келтіруі мүмкін бе?
Арықтау Құрамында Garcinia cambogia бар деп белгіленген өнімдер ауыр және тіпті өлімге әкелуі мүмкін клиникалық айқын жедел бауыр жарақатының дамуымен байланысты.
Гарсинияны қанша уақыт қабылдауға болады?
Кейбір зерттеулер 8-12 апта құрамында 50% гидроксит қышқылы (HCA) бар Гарциния сығындысын қабылдау артық салмағы бар адамдарда майдың бөлінуін немесе энергия шығынын азайтпайтынын көрсетеді. Дегенмен, басқа зерттеулер 12 апта бойы қабылдағанда салмақ жоғалтуды жақсартатынын болжайды.
Ұсынылған:
Көбейткішті қалай алып тастауға болады?
Көбейтетін еріткіш - кеңейтілген элементте пайдалануға болатын өнертабыс құрылғысы. Ол күшейткішті жояды және бұзады, процестегі гизмосты бұзады және кез келген стандартты ыдырайтын жабдықты сындырады. Бұл құрылғыны табу үшін 16-деңгейдегі өнертабыс қажет.
Жүгіру жолы салмақ тастауға көмектесе ме?
Кардио жаттығуларының бір түрі ретінде жүгіру жолын пайдалану калорияларды жағудың және салмақ жоғалтудың тамаша тәсілі болып табылады. … Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін жүгіру жолындағы жаттығуларды күш жаттығуларымен біріктіріңіз. Жаттығудың екі түрі де салмақ жоғалтуға және жалпы денсаулықты сақтауға көмектеседі.
Крисси Мец салмақ тастауға мәжбүр болды ма?
Шоумен келісім-шарты: Шоу алғаш рет эфирге шыққанда Мец өзінің кейіпкерімен бірге салмағын жоғалтуды талап ететін тармақпен келісімшартқа отырғанын айтты. «Бұл мен үшін жеңіс болды», - деді ол сол кезде TVLine. "Өйткені мұны өз бетімен жасауға тырысу бір нәрсе.
Салмақ көтеру арқылы салмақ жоғалтуға болады ма?
Сіз гір көтеру сізді "көп салмақты" етеді деген кең таралған мифті естіген боларсыз. Бұл емес -- шын мәнінде, бұл сізге салмақ тастауға көмектесе алады және арықтайды. Таза физикалық жаттығулардан басқа, салмақ көтеру сүйектеріңіздің денсаулығын жақсартып, метаболизміңізді арттырады.
Балерина шайы салмақ тастауға көмектеседі ме?
Балерина шайының негізгі ингредиенттері - сенна және қытай маллоу. Бұл кофеинсіз шай антиоксиданттарға бай және іш қатуды жеңілдетеді және қандағы қант деңгейін төмендетеді. Дегенмен, бұл салмақ жоғалтудың жақсы нұсқасы емес, өйткені оның іш жүргізетін әсері май емес, су және нәжіс түрінде жоғалған салмаққа айналады.
