Темекі шегуді тоқтатқаннан кейін салмақ қосу жиі кездеседі, әсіресе алғашқы бірнеше айда, бірақ бұл сөзсіз емес. Темекі шегу тәбетті басатын құрал ретінде әрекет етеді және метаболизміңізді де аздап жоғарылатуы мүмкін.
Темекі шегуді тастағаннан кейін салмақ қосу қанша уақытқа созылады?
Алайда, темекіні тастағаннан кейін салмақ қосу шамамен үш жылға ғана созылады, ал темекіні тастау денсаулыққа ұзақ мерзімді жақсы шешім болып қала береді. Темекі тұтыну метаболизм жылдамдығын арттыру арқылы адамның салмағына әсер еткенімен, оның денсаулыққа тигізетін кері әсері бірнеше артық фунттан әлдеқайда нашар.
Сіз темекіні тастағаннан кейін қанша салмақ қосасыз?
Көптеген адамдар темекіні тастаған кезде салмақ қосады. Орташа алғанда, адамдар темекіні тастағаннан кейінгі айларда 5-10 фунт (2,25-4,5 кг) қосады. Артық салмақ қосу туралы алаңдасаңыз, тастауды кейінге қалдыра аласыз. Бірақ темекі шекпеу - денсаулығыңыз үшін жасай алатын ең жақсы нәрселердің бірі.
Темекіні тастаған кезде қалай салмақ қоспайсыз?
Тастаған кезде артық салмақтан қалай аулақ бола аламын?
- Үнемі жаттығулар жасау арқылы метаболизміңізді жоғары деңгейде ұстаңыз. …
- Қолыңызда пайдалы тағамдарды сақтау арқылы аштықпен күресіңіз. …
- Метаболизміңіз тұрақтанғанша тағамның аз бөліктерін жеңіз. …
- Тағамның дәмі жақсырақ болғандықтан, оны көбірек жеу керек дегенді білдірмейді.
Темекі шегетіндер темекіні тастаған кезде неге салмақ қосады?
Зерттеушілердің пайымдауынша, темекіні тастаған адамдар темекіні тастағаннан кейін біраз салмақ қосуға бейім болатын себептердің бірі никотин болмаған кезде олардың метаболизмі баяулайды. Демек, олар темекі шегу кезіндегіге қарағанда килоджоульді аз жағады.
