Сіздің жүрек соғу жиілігіңіз соңғы темекі шегуден кейін 20 минут ішінде қалыпты деңгейге түсе бастайды. Тамақты тастағаннан кейін 8-12 сағаттан соң қандағы көміртек тотығы деңгейі төмендейді. Көмірқышқыл газы - автокөлік пайдаланатын газдардан шығатын қауіпті түтін. Бұл жүрек соғу жиілігін арттырады және ентігуді тудырады.
Темекі шегуден кейін ентігуге не көмектеседі?
Темекі шегуді қойғанда өкпе бірден жазыла бастайды. Көміртек тотығы қан ағымынан біртіндеп кетеді, бұл ентігу сияқты белгілерді жеңілдетуге көмектеседі.
Тыныс алу никотинді қабылдаудың жанама әсері ме?
Темекі шегуді тастағаннан кейін жөтел, тамақ ауруы және ентігу. Сіз тастаған кезде тыныс алу жүйеңіз денеңізде қалған темекі шегудің барлық шырыштары мен қалдықтарын тазартуға тырысады. Бұл ентігу, жөтел, қақырық, тамақ ауруы немесе мұрынның ағуына әкелуі мүмкін.
Бас ауруы никотинді тоқтатудың белгісі ме?
Никотинді қабылдау физикалық, психикалық және эмоционалдық белгілерді қамтиды. Бірінші апта, әсіресе 3-тен 5-ке дейінгі күндер әрқашан ең нашар болады. Дәл осы кезде никотин денеңізден ақырында жойылып, бас ауруы, құмарлық және ұйқысыздық пайда болады.
Никотинді қабылдау қанша уақытқа созылуы мүмкін?
Никотинді қабылдау белгілері әдетте тастағаннан кейін алғашқы 3 күнде шыңына жетеді және шамамен 2 аптаға созылады. Егерсіз алғашқы апталарды еңсересіз, бұл сәл жеңілдейді.
