«Бұрын күшті және сау шаш өсіру үшін биотиндік қоспалар қажет деген сенім болғанымен, оның көп нәрсені өзгертетіні туралы дәлелдер аз», - дейді доктор Бханусали. "Дерматологтардың көпшілігі келіседі - бұл ауыртпалықсыз, биотин қабылдау шашыңызға көп әсер етпеуі мүмкін."
Биотин шынымен жұмыс істей ме?
Тиімді болу үшін оны тұтыну керек. Skin Appendage Disorders журналындағы 2017 жылғы шолуға сәйкес, биотиннің шаш түсуін азайтатыны туралы нақты дәлелдер аз, бірақ ол шаш, тері және тырнақ өсуіне арналған танымал қоспа болып қала береді.
Биотинді қабылдаудың нәтижесін көру үшін қанша уақыт қажет?
Егер сіз қосымша қабылдап жатсаңыз, оны күнделікті немесе дәрігердің нұсқауы бойынша қабылдағаныңыз маңызды. Зерттеулер шектеулі болғанымен, 2012 және 2015 жылдардағы зерттеулер нәтижелерді 90 күнде көруге болатынын болжайды. Бұған өсу мен жылтырдың артуы кіреді.
Биотинді күнде қабылдаған дұрыс па?
Биотинді күнделікті қабылдау салыстырмалы түрде қауіпсіз және He althline мәліметтері бойынша бауырға, жүйке жүйесіне және көзге пайдалы. Доктор Фрилинг Shape-ке биотинді қабылдау салыстырмалы түрде қауіпсіз екенін айтады, дегенмен жаңа қоспаларды дәрігермен талқылау әрқашан жақсы идея.
Өзгеріс жасау үшін сізге қанша биотин қажет?
Биотинді жақтаушылар жиі 2-5 мг ұсынады. (2000 дейін5 000 мкг.) қалаған нәтижелерге қол жеткізу үшін. Тұтынушылар биотиннің қанша мөлшерін алатынын және бұл қоспаның жоғары сапалы өнім екенін нақты білуі маңызды.
