Массаж созылған аймаққа қан ағынын жақсарта отырып, ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Егер жарақат әсіресе ауыр немесе ауыр болса, адам білікті массажисттен кеңес алуы керек. Жеңіл жарақаттар үшін адам үйде жеңіл массаж жасай алады.
Тізе буынына массаж жасау дұрыс па?
Бұлшық еттерді босаңсу және жайлылық қосу үшін тізенің үстіндегі және астындағы бұлшықеттерге массаж жасай бастаңыз. Ұтқырлықты арттыруға арналған оңай жаттығу - бұл жай ғана тізе бүгіп, түзету. Маңызды, сіз тынығып, тізеңізді жақсы көргендіктен, бұл байламның күйін тексеру кезінде буынды майлайды.
Muscle Rub созылу үшін жақсы ма?
Бұлшық еттерді жақсы уқалау уақытша ауырсынуды басады және тіпті жедел жарақаттан туындаған қабынуды азайту арқылы жазылуды және қалпына келтіруді жылдамдатады.
Сіз жұлынған балтырды қашан уқалауға болады?
Табанның созылуына массажды қашан бастауға болады? Жедел кезеңде табаныңызды созғаннан кейін бірден, басымдық БАҒА принциптерін қолдану болып табылады (тынығу, мұз, қысу, биіктік).
Бұйраған балтырды қалай тез емдейсіз?
Емдеу
- Демалыс. Ауырсыну, ісіну немесе ыңғайсыздық тудыратын әрекеттерден аулақ болыңыз.
- Мұз. 15-20 минут ішінде дереу мұз пакетін немесе мұзды ваннаны пайдаланыңыз және ояу кезде екі-үш сағат сайын қайталаңыз. …
- Сығу. Ісінуді тоқтатуға көмектесу үшін тобықты қысыңызісіну тоқтағанша серпімді таңғыш. …
- Биіктік.
