Tensor fasciae latae жамбастың антеролатеральды жағында үстірт орналасқан, мықын сүйегінің алдыңғы бөлігінен жіліншіктің жоғарғы бөлігіне дейін созылып, оған жіліншік жолының жіліншік жолы арқылы енеді. тракт Ілін-жіберіс жолы немесе ілінісу жолағы (сонымен қатар Майсиат жолағы немесе IT жолағы ретінде белгілі) фасция lata бойлық талшықты күшейткіш болып табылады. ИТБ-мен байланысқан бұлшықеттердің әрекеті (тензор фасциялары және үлкен бөксенің кейбір талшықтары) жамбасты бүгеді, созады, ұрлайды және бүйірден және медиальды айналдырады. https://kk.wikipedia.org › wiki › Iliotibial_tract
Илиотибиальды тракт - Уикипедия
Қандай бұлшықет тензор фасциа lataeмен ортақ кірістіруді бөліседі?
Тензор fasciae latae тізе аймағындағы ілінісу жолағын тиімді түрде қатайтады. Бұл әсіресе қарама-қарсы аяқты көтеру кезінде тізені бекітуге мүмкіндік береді. Бөксе бұлшықеті және тензор фасциасы трактке енеді.
TFL қайда орналасқан?
TFL немесе Tensor Fascia Latae - жамбастың сыртқы жағында орналасқан кішкентай бұлшықет. TFL негізгі функциясы - жамбас пен жамбасты тұрақтандыруға көмектесу.
TFL ауырсынуын қалай емдейсіз?
Стречтинг ауырсынуды басу үшін өте қолайлы; созылу үшін жақсы жамбасыңызды TFL-ге қарама-қарсы бағытта қоюдан бастаңыз. Табысты нәтижелерге қол жеткізу үшінклиент массаж добына (тіпті теннис добына) штамм қоюы керек, допты шиеленіс аймағы көрінгенше TFL бойымен жылжыту керек.
TFL емделу үшін қанша уақыт қажет?
Жарақаттың ауырлығына байланысты жамбас бүгілу жарақатын емдеуге 1-6 апта қажет болуы мүмкін. Жеңіл жарақаттар әдетте 1-3 апта қалпына келтіру уақытын қажет етеді, ал ауыр бұлшықеттердің жыртылуы 4-6 апта немесе одан да көп уақытты алуы мүмкін. Емделмеген ауыр жарақаттар ұзағырақ уақыт алуы немесе созылмалы ауырсынуды тудыруы мүмкін.
