2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Крутондар диеталық апаттарға қатысты ең нашар құқық бұзушылар емес, бірақ олар ешқандай қоректік пайдасы жоқ өңделген дәндерден калория қосады. 3 Крутондар қажетсіз май қосу үшін көп рет қуырылады.
Крутон диетаға пайдалы ма?
КРУТОНДАР: Крутондар қуырылған, пісірілген немесе қуырылған, бірақ бұл опциялардың ешқайсысы пайдалы емес. Сондықтан салатқа креутон қосудан аулақ болыңыз, себебі бұл салмақ жоғалтуға көмектеспейді. Салатыңызда қытырлақ болғанын қаласаңыз, дәмдеуіштер қосылған жаңғақ қосуға болады (бұл да шектеулі мөлшерде).
Краутондарда көп калория бар ма?
Крутондар – тазартылған көмірсулар қосу арқылы салатты бүлдірудің оңай жолы. Танымал брендтің крутондары небәрі алты дана үшін 30 калория болады.
Крутондар қажетсіз тағам ма?
«Қауіпті зиянды» кеспе сияқты, крутондар да салат барларындағы көптеген зиянды қытырлақ тағамдардың бірі болып табылады. Крутонның жарты шыныаяқы салатыңызға оңай 100 калория қосуы мүмкін және креутондардың көпшілігі сау, өскен дәнді нандардан жасалмайды.
Краутоннан өмір сүре аласыз ба?
Крутондар шынымен жаман болмайды. Олар жай ғана қатал және ескіреді, бірақ жеуге әлі қауіпсіз.
Ұсынылған:
Макарон семіртеді ме?
"Зерттеуге макарон өнімдерінің салмақ қосуға немесе дене майының көбеюіне ықпал етпейтіні анықталды», - дейді жетекші автор, доктор Джон Сивенпайпер, аурухананың клиникалық клиникасының ғалымы. тамақтану және тәуекелді өзгерту орталығы.
Кетчуп семіртеді ме?
Салат таңғыштары мен кетчуп сияқты төмен калориялы дәмдеуіштер салмақ қосуға ықпал ететін қосылған қанттың жасырын көзі болуы мүмкін. Бір қызығы, көптеген төмен калориялы таңғыштар қантқа толы. Кетчуп салмақ жоғалтуға зиянды ма? Дегенмен, оның дәмі керемет болғанымен, егер сіз дұрыс тамақтану және салмақ жоғалту үшін жұмыс істеп жатсаңыз, бұл әдетте диетаңызға қосу үшін тамаша дәмдеуіш емес.
Каджу семіртеді ме?
Қысқасы, жауап иә, біз оларды жеуіміз керек, ал жоқ, олар қалыпты мөлшерде жесек, салмақ қоса алмайды. Жаңғақтардағы майлар негізінен «жақсы» майлар. Сонымен қатар, біздің денеміз жаңғақтардағы барлық майды сіңірмейді. Бірақ біз олар беретін қоректік заттарды сіңіреміз.
Шарап семіртеді ме?
Алкоголь және салмақтың артуы Шарапты көп ішу күйгеннен де көп калория тұтынуға себеп болуы мүмкін, бұл салмақ қосуына әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, алкогольден алынған калориялар әдетте бос калория болып саналады, өйткені алкогольді сусындардың көпшілігінде витаминдер, минералдар немесе басқа қоректік заттардың айтарлықтай мөлшері болмайды.
Гиннес семіртеді ме?
Бәрі сияқты, сыраны модерациялау жақсы. «Сыраны қалыпты мөлшерде тұтыну салмақтың өсуіне немесе іштің майлануына әкелмейді және сыраны ішу сыраның ішегіне әкеледі деген пікір ғылыми дәлелдермен расталмайды», - деп жазды доктор О'Салливан. Доктор Гиннес мені семіртеді ме?
