2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Адамдар жалпақ табанның кесірінен жылдам әрі жақсы жүгіре алмайды деген дұрыс емес. Құлаған немесе әлсіз доғалары бар жүгірушілердің шамадан тыс пронация проблемалары бар екені рас. Бұл мәселе туралы толығырақ білу үшін сізге жергілікті жүгіру аяқ киім дүкеніндегі мамандарды көру керек.
Табанның жалпақ болуы жүгіруіңізге әсер ете ме?
Неге жалпақ аяқтар жүгірушілер үшін қиындық тудырады? Тегіс аяқтар жиі шамадан тыс пронацияны тудырады, бұл аяқ жерге тиген кезде тобық ішке қарай бүгілуі. Әрбір жалпақ табан адам шамадан тыс көтерілуден зардап шекпейді, бірақ ол әсіресе жүгіргеннен кейін аяқтың, жамбастың, тізенің, арқаның және сирақтың ауырсынуын тудыруы мүмкін.
Жалпақ табанның кемшілігі неде?
Жалпақ аяқтар шамадан тыс пронация деп аталатын басқа жағдайды тудырады, яғни сіз жүргенде тобықтардың ішке қарай домалауы. Бұл аяқ пен сирақ ауруына әкелуі мүмкін. Сіздің аяқтарыңыз бүкіл денеңіздің тірегі болғандықтан, жалпақ аяқтар мен шамадан тыс көтерілу омыртқаның туралануында қиындықтар тудыруы мүмкін.
Жалпақ табан мүгедектікке жата ма?
Pes planus - аяқ доғаларының тегістелуімен сипатталатын мүгедектік. Мүгедектік ауыр болуы мүмкін және қозғалыс ауқымын және жүру қабілетін тежейді, бірақ ол әдетте ауыртпайды.
Жалпақ табан кез келген нәрсеге жарай ма?
Бірнеше жылдар бойы жалпақ табандары олардың өмірлері ауырсыну мен жарақаттармен азапталатынын ескертті және дәрігерлер оны қолдануға тырысты.операция және «деформацияны» түзету үшін жақшалар. Бірақ ондаған жылдар бойы келемежден кейін, жаңа зерттеулер жалпақ табанның тамаша жұмыс істейтінін және спортта артықшылық болуы мүмкін екенін көрсетті.
Ұсынылған:
Жүгіру жолында еңіспен жүгіру керек пе?
Аздап еңісті пайдаланыңыз Үй ішінде желге төзімділік болмағандықтан, жұмсақ жоғары көтерілу сырттағы жүгіруді жақсырақ ұқсатады. Әрине, жүгіруді енді бастап жатсаңыз, фитнесіңізді арттырмайынша және жүгіру жолындағы жайлылық деңгейін арттырмайынша, жүгіру жолының еңісін нөлге қойғаныңыз дұрыс.
Суық ауа райы соққы жылдамдығына әсер ете ме?
Жылдам зерттеу жүргізе отырып, мен салқын ауа-райының құмыраның жылдамдығына айтарлықтай әсер ететінін анықтадым. … Жылдамдықтың орташа өзгерісі -0,95 миль/сағ болды, медианасы -0,92 миль/сағ. Суық ойында құмыра лақтырса, жылдамдықтың аздап төмендеуін күтуі керек.
Аяқ алдындағы жүгіру жарақаттан қорғай ма?
Алдыңғы және ортаңғы аяқтың соғу үлгілері өкшесін және төменгі аяқтарды соққыға байланысты кейбір жарақаттардан қорғайды. Теориялық тұрғыдан, аяқтың алдымен жүгіру стилі жердегі реакция күштерін азайтып, стресс реакцияларын/сынықтарын, тізе алдыңғы және белдегі ауырсынуды азайтуы мүмкін.
Қашан жүгіру және жүгіру әдісі қолданылады?
Жүгірудің осы шағы жүгірді. Қауымдастық мүшелері немқұрайлы кеңсені басқарады. өткен шақ. Жүгіру керек пе, әлде жүгіру керек пе? Оны қай сөйлемде қолданып жатқаныңызға байланысты. Егер ол келер шақ болса, орындалады. Егер өткен шақ болса, ол іске қосылады.
Климат механикалық әсер ету жылдамдығына әсер етуі мүмкін бе?
Жалпы, ыстық ылғалды климат химиялық атмосфералық ауа-райын жылдамдатады, ал суық құрғақ климат физикалық атмосфералық ауа райын жылдамдатады. Ылғалдану жылдамдығы тау жыныстарының түріне байланысты болса да, тропикалық климаттағы тау жыныстары жоғары жылу мен қатты жауын-шашынның үйлесуі салдарынан ең жоғары үгілу жылдамдығын бастан кешіреді.
