Австралиядағы Монаш университетінің зерттеушілері әртүрлі кокос өнімдеріндегі FODMAP мөлшері туралы зерттеу жүргізді. Кептірілген, ұсақталған кокос жаңғағы туралы олар мынаны тапты: 1/4 кесе порция FODMAPs бойынша төмен болып саналады. 1/2 кесе порцияда полиолдар жоғары, FODMAP түрлерінің бірі.
Ұсақталған кокос жаңғағын қорыту қиын ба?
Кедергі тудыруы мүмкін, себебі олар ас қорыту қиын немесе ішекті тітіркендіреді: кокос, жүгері, краб, балдыркөк, қуырылған тағамдар, омар, саңырауқұлақтар сияқты талшықты тағамдар, жаңғақтар, азиялық тағамдарда қолданылатын көптеген көкөністер, попкорн, шикі көкөністер, салаттар, асшаяндар және бұршақ.
Кептірілген кокос жаңғағы іш қатуға көмектеседі ме?
ас қорыту денсаулығына көмектесуі мүмкін
Кокос құрамында талшық көп нәжістің жиналуына көмектеседі және ішектің қалыпты жұмысын қолдайды, ас қорыту жүйесін сау ұстау (6, 17).
Кокос жаңғағы асқазаныңызды ауыртады ма?
Оны көп калориясыз табиғаттың спорттық сусыны деп ойлаңыз. Дегенмен, оның кейбір артықшылықтары оның тұзағы болуы мүмкін. «Сіз тым көп калий алуыңыз мүмкін асқазанның бұзылуына және асқазан-ішек жолдарының бұзылуына, диареяға әкелуі мүмкін, сонымен қатар кокос суына қант қосуға болады», - деді доктор
Кокос жаңғағы диареяға әкелуі мүмкін бе?
Кокос суы құрамындағы калий, FODMAP және қосылған қант немесе тәттілендіргіштің арқасында диареяға ықпал етуі мүмкін.
