Бірақ биік өкшелі туфлилерде жақсы жұмыс істемейтіндіктен, ол венада қысым жасайды. «Аяғыңызға келетін болсақ, сіз алдыңғы бұлшықеттерді созып, артқы бұлшықеттерді қатайтып, қысқартасыз және аяқтарыңыз бен тобықтарыңыздың ісінуіне себеп боласыз.»
Өкшеде аяғымның ісінуін қалай тоқтатуға болады?
Аяқтың ісінуін қалай азайтуға болады
- Жаяу жүру сияқты жеңіл жаттығулар арқылы белсенділікті арттырыңыз.
- Ұзақ уақыт бойы тұрудан аулақ болыңыз.
- Аяқты мүмкіндігінше жоғары көтеріп отырыңыз.
- Натрийді тұтынуды шектеңіз.
- Суды көп ішіңіз.
- Іш жүргізетін немесе диуретиктерді қабылдаудан аулақ болыңыз.
Өкше кию тобықты әлсірете ме?
Тепе-теңдікті сақтау үшін иесі артқа еңкейіп, аяқтың төменгі бұлшықетінің күшін көбірек пайдалануы керек. Өкше неғұрлым биік болса, тепе-теңдікті жоғалту жәнеаяқты немесе тобықты жарақаттау қаупі соғұрлым жоғары болады. Аяқтың созылуы, балтырдың сынуы немесе тіпті аяқтың сынуы мүмкін, ал кейбіреулері операцияны қажет ететін ауыр болуы мүмкін.
Биік өкшелі туфли кию қандай зиян келтіруі мүмкін?
Биік өкшелі туфлиді ұзақ кию және саусақтарыңызды табиғи емес күйде үнемі бүгіп отыру тырнақтардың енуінен бастап аяқ сіңірлерінің қайтымсыз зақымдалуына дейін түрлі ауруларды тудыруы мүмкін. Бұған қоса, саусақтарыңызды тар саусақ қорапшасына қысу нервтердің зақымдалуына және ісікке әкелуі мүмкін, дейді доктор Фотопулос.
Бұл нені білдіредітобықтары ісінген кезде?
Кейде ісіну жүрек, бауыр немесе бүйрек ауруы сияқты мәселені көрсетуі мүмкін. Кешке қарай ісінетін тобық оң жақ жүрек жеткіліксіздігінен тұз бен суды ұстап тұрудың белгісі болуы мүмкін. Бүйрек ауруы сонымен қатар табан мен тобық ісінуді тудыруы мүмкін.
