“Ешбір жазбаны пайдаланбай және гипнотерапевттің көмегінсіз-ақ миыңызды демалуға жаттықтыру арқылы өзіңізді гипноздауға болады», - дейді Смит Бустлге. «Бұл пайдалы, себебі бұл сіздің «күйіңізді» (күйіңіз=ой-пікір + сезімдер + мінез-құлық) кез келген уақытта, кез келген жерде, тегін жақсарта алатыныңызды білдіреді.
Өзін-өзі гипноздау мүмкін бе?
субъект тарапынан гипноздық күйге түсуге мүмкіндік беру дағдысы болғандықтан, адамның өз-өзін гипноздау қажеттілігінсіз-ақ мүмкін. гид немесе гипнотерапевт. Бұл өзін-өзі гипноз деп аталады.
Мен өзімді қалай гипнозға түсіремін?
Өзіңізді гипноздау әдісі:
- Ыңғайлы жатып, көзіңізді төбедегі нүктеге қадаңыз. …
- Баяу және терең тыныс алыңыз.
- Дем алған кезде дауыстап немесе ойша «ұйқы» және дем шығарған кезде «терең ұйқы» режимін қайталаңыз. …
- Өзіңізге көзіңізді жабуды ұсыныңыз.
- Санау арқылы гипноздық күйді тереңдетіңіз.
Өзіңізді гипноздасаңыз не болады?
Өзін-өзі гипноз - шоғырланудың жоғарылау күйі ретінде анықтауға болатын табиғи түрде пайда болатын психикалық күй. Оның көмегімен сіз ойыңызды өзгерте аласыз, жаман әдеттерден бас тарта аласыз және күнделікті өмірден демалумен және күйзеліспен біргеөзіңізді басқара аласыз.
Мен өзім гипноз жасай аламын ба?
Иә, сіз өзіңізді гипноздай аласыз- Міне, қалай. … Шындығында, гипнозшы Грейс Смиттің айтуы бойынша, «Көздеріңізді жабыңыз, еркін болыңыз: стрессті азайту, жаман әдеттерден бас тарту және көбірек релаксация мен назар аудару үшін өзін-өзі гипнозды қолдану» кітабының авторы.
