2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Үйде бел ауруын емдеудің 10 әдісі
- Қозғалысты жалғастырыңыз. Ауырған кезде бұлай сезінбеуі мүмкін. …
- Созу және күшейту. Күшті бұлшықеттер, әсіресе іштің өзегіндегі, арқаңызды қолдауға көмектеседі. …
- Жақсы қалып ұстаңыз. …
- Дені сау салмақты сақтаңыз. …
- Темекіні тастаңыз. …
- Мұз бен жылуды қолданып көріңіз. …
- Бірнеше рет емес дәрі-дәрмектеріңізді біліңіз. …
- Дәрілік кремдерге жағыңыз.
Қандай позалар арқадағы ауырсынуды басады?
- Тізеңіздің арасына жастық қойып, бүйіріңізге жатыңыз. Pinterest сайтында бөлісіңіз. …
- Ұрық күйінде бүйіріңізбен ұйықтаңыз. Pinterest сайтында бөлісіңіз. …
- Ішіңіздің астына жастық қойып, ішіңізбен ұйықтаңыз. Pinterest сайтында бөлісіңіз. …
- Тізеңіздің астына жастық қойып, арқаңызбен ұйықтаңыз. …
- Жатқан күйде арқамен ұйықтаңыз.
Арқа ауруы кезінде қандай дәрігер көмектесе алады?
Ортопедтер . Ортопедтер және хирургтар тірек-қозғалыс жүйесіне қатысты емдеу функцияларын меңгерген мамандар. Дәрігердің бұл түрі басқарманың сертификатына ие және мойын, омыртқа ауруы, дискіге байланысты ауырсыну және басқа жиі кездесетін арқа ауруы шағымдарымен туындауы мүмкін мәселелерді емдеуге көмектеседі.
Арқадағы ауырсынуды жеңілдетудің ең жылдам жолы қандай?
Зерттеулер ыстық пен суық арқадағы ауырсынуды жеңілдетудің тиімді әдісі екенін көрсетеді. Мұз пакеттері адам оларды жарақаттан кейін тікелей пайдаланған кезде өте пайдалы болады, мысалы, аштамм. Сүлгімен оралған мұзды тікелей арқаға жағу қабынуды азайтуы мүмкін.
Арқадағы ауырсыну бұлшықет немесе диск екенін қалай білуге болады?
Сіздің дәрігеріңіз бұлшықет күшін, рефлекстерді, жүру қабілетін және жанасуды сезіну қабілетін тексеру үшін неврологиялық емтихан жасай алады. Ауырсыну себебін диагностикалау үшін бейнелеу сынақтары тағайындалуы мүмкін. КТ жұлын бағанының көлденең қимасының кескіндерін көрсетеді және грыжа дискісін дәл анықтауға мүмкіндік береді.
Ұсынылған:
Неліктен миелома арқа ауруын тудырады?
Сіздің омыртқа сүйектері аурудан әлсірегендіктен, олар мойыныңызды және/немесе арқаңызды қолдауға қажетті құрылымдық күшін жоғалтуы мүмкін бұрынғыдай. Сіз плазмоцитома орнында жергілікті мойын/арқа ауруын сезінуіңіз мүмкін (егер ісік сіздің арқаңызда болса) немесе оны бүкіл арқаңызда сезінуіңіз мүмкін.
Төменгі сүйектің сынуы арқа ауруын тудыруы мүмкін бе?
Сіз сауықтыру кезінде қолыңызды пайдаланбағандықтан, төс сүйегі сынғаннан кейін аптада иық пен омыртқаның ауыруы мен қаттылығы болуы мүмкін. Тірек сүйегінің жарылуының белгілері қандай? Сынған төс сүйегінің бірнеше белгілері бар, соның ішінде:
Сусыздану сізді жеңілдетеді ме?
Сусыздану. Егер сіз қатты қызып кетсеңіз, жеткілікті тамақтанбасаңыз немесе ішпесеңіз немесе ауырсаңыз, сусыздануыңыз мүмкін. Сұйықтық жеткіліксіз болса, қан көлемі азаяды, қан қысымы төмендейді және мидың жеткілікті қан алуына жол бермейді, бұл бас айналуды тудырады.
Ұйқы күйі арқа ауруын тудыруы мүмкін бе?
Күн сайын таңертең арқаңыздың ауырғанын байқасаңыз, ұйықтап жатқан күйіңіз кінәлі болуы мүмкін. Ұйқыдағы дұрыс емес позициялар омыртқаға қысым түсіруі мүмкін, оның табиғи қисығы тегістеледі. Бұл сонымен қатар арқаның тартылуын және буындарыңызда ыңғайсыз қысымды тудыруы мүмкін.
Скрамды кім жеңілдетеді?
Әр Scrum командасының өзінің ScrumMaster немесе тағайындалған топ мүшесі болады Scrum of Scrum кездесуіне қатысады Scrum жиналысына стенд-ап кездесуі кейде «стенд-ап» деп те аталады. " Экстремалды бағдарламалауды орындаған кезде, "
