Үйде бел ауруын емдеудің 10 әдісі
- Қозғалысты жалғастырыңыз. Ауырған кезде бұлай сезінбеуі мүмкін. …
- Созу және күшейту. Күшті бұлшықеттер, әсіресе іштің өзегіндегі, арқаңызды қолдауға көмектеседі. …
- Жақсы қалып ұстаңыз. …
- Дені сау салмақты сақтаңыз. …
- Темекіні тастаңыз. …
- Мұз бен жылуды қолданып көріңіз. …
- Бірнеше рет емес дәрі-дәрмектеріңізді біліңіз. …
- Дәрілік кремдерге жағыңыз.
Қандай позалар арқадағы ауырсынуды басады?
- Тізеңіздің арасына жастық қойып, бүйіріңізге жатыңыз. Pinterest сайтында бөлісіңіз. …
- Ұрық күйінде бүйіріңізбен ұйықтаңыз. Pinterest сайтында бөлісіңіз. …
- Ішіңіздің астына жастық қойып, ішіңізбен ұйықтаңыз. Pinterest сайтында бөлісіңіз. …
- Тізеңіздің астына жастық қойып, арқаңызбен ұйықтаңыз. …
- Жатқан күйде арқамен ұйықтаңыз.
Арқа ауруы кезінде қандай дәрігер көмектесе алады?
Ортопедтер . Ортопедтер және хирургтар тірек-қозғалыс жүйесіне қатысты емдеу функцияларын меңгерген мамандар. Дәрігердің бұл түрі басқарманың сертификатына ие және мойын, омыртқа ауруы, дискіге байланысты ауырсыну және басқа жиі кездесетін арқа ауруы шағымдарымен туындауы мүмкін мәселелерді емдеуге көмектеседі.
Арқадағы ауырсынуды жеңілдетудің ең жылдам жолы қандай?
Зерттеулер ыстық пен суық арқадағы ауырсынуды жеңілдетудің тиімді әдісі екенін көрсетеді. Мұз пакеттері адам оларды жарақаттан кейін тікелей пайдаланған кезде өте пайдалы болады, мысалы, аштамм. Сүлгімен оралған мұзды тікелей арқаға жағу қабынуды азайтуы мүмкін.
Арқадағы ауырсыну бұлшықет немесе диск екенін қалай білуге болады?
Сіздің дәрігеріңіз бұлшықет күшін, рефлекстерді, жүру қабілетін және жанасуды сезіну қабілетін тексеру үшін неврологиялық емтихан жасай алады. Ауырсыну себебін диагностикалау үшін бейнелеу сынақтары тағайындалуы мүмкін. КТ жұлын бағанының көлденең қимасының кескіндерін көрсетеді және грыжа дискісін дәл анықтауға мүмкіндік береді.
