Кейбір зерттеулер хром қоспаларының 2 типті қант диабеті және инсулинге төзімділігі (преддиабет) бар адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін екенін көрсетті. Хромның глюкоза деңгейін төмендетіп, инсулинге сезімталдықты жақсартатынын дәлелдейтін жақсы дәлелдер бар, дегенмен барлық зерттеулердің пайдасы жоқ.
Хром салмақ жоғалтуға жақсы ма?
Хром - салмақ жоғалтуға және ұзақ өмір сүруге арналған тамаша қосымша. Ол бодибилдинг пен спорттық режимге жиі қосылады. Хром инсулиннің тиімділігін арттырады, бұл өз кезегінде амин қышқылының сіңуін реттейді.
Хромды күнделікті қабылдауға болады ма?
Хром 2 жылға дейін күн сайынғы 200-1000 мкг дозаларын қолданатын зерттеулердің аз санында қауіпсіз қолданылды. Кейбір адамдар терінің тітіркенуі, бас ауруы, бас айналу, жүрек айну, көңіл-күйдің өзгеруі, ойлау, пайымдау және үйлестіру сияқты жанама әсерлерді сезінеді.
Хром ағзаңызға не береді?
Сіз хром, маңызды микроэлементтер туралы көп білмеуіңіз мүмкін, бірақ бұл макронутриенттерді (ақуыздар, көмірсулар және майлар) алмасуына көмектесетін және бұлшықеттер мен миды энергиямен қамтамасыз ететін маңызды зат. Хром ағзада табиғи түрде болмайды, сондықтан оны диета арқылы қосу керек.
Хром іш майына пайдалы ма?
Кейбір HAART пайдаланушыларында іш майының көбеюі байқалады. Зерттеуге кірер алдында осы мәселеге тап болған және хром қабылдаған қатысушылар арасындазерттеу, іштің майы 600 граммға (немесе бір фунттан астам) азайған. Зерттеу барысында плацебо қабылдаған адамдарда іш майы 1500 граммға (шамамен 3,3 фунт) артты.
