2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Калориялар мен майлар Бір тамалда 285 калория және 11,38 грамм май бар, оның 4,45 граммы қаныққан. Дәстүрлі тамалдар шошқа майымен дайындалады, бұл тағамның қаныққан майының мөлшерін арттырады. Диетаңызда тым көп қаныққан май болса, бұл салмақ қосуға, холестериннің жоғарылауына және жүрек ауруына әкелуі мүмкін.
Тамалес семіртеді ме?
Егер калорияларды санап жатсаңыз, бір тамалда тек 285 калория бар екенін білуге қуанышты боласыз. Бүгінгі таңда табуға болатын дәстүрлі тамалестер көбінесе шошқа майымен жасалады, бұл қаныққан майдың мөлшерін арттыруы мүмкін.
Тамалес диета үшін зиянды ма?
“Тамалес әдетте сау болып саналады», - дейді FoodLove компаниясында тіркелген диетолог және блогер Бансари Ачария, R. D. N.. «Әсіресе олар қуырылғанның орнына буға пісірілгендіктен». Дегенмен, құрамында майлар мен көмірсулар болғандықтан, порцияларды қадағалау маңызды.
Тамал неліктен нашар?
Бір тамалда 300-ге жуық (немесе одан көп) калория бар, бұл майдың тәуліктік шегінің оннан бір бөлігі, қаныққан май үшін одан да көп және холестериннің тәуліктік шегінің шамамен 7% құрайды. Майы мен холестерині жоғары тағамдарды жеу жүрек-қан тамырлары ауруының және басқа да жүрек ақауларының даму қаупін арттырады.
Тамалдарды көп жегенде не болады?
Тым жеу жалпы май мен қаныққан майдың көп мөлшері қандағы холестерин деңгейін жоғарылатады және ауру қаупін арттырадыжүрек ауруы. Сондай-ақ, 100 грамм тамалес порциясы шамамен 3,1 грамм диеталық талшықты береді, бұл сіздің күнделікті талшыққа деген қажеттіліктің 10-12 пайызын қанағаттандырады.
Ұсынылған:
Макарон семіртеді ме?
"Зерттеуге макарон өнімдерінің салмақ қосуға немесе дене майының көбеюіне ықпал етпейтіні анықталды», - дейді жетекші автор, доктор Джон Сивенпайпер, аурухананың клиникалық клиникасының ғалымы. тамақтану және тәуекелді өзгерту орталығы.
Кетчуп семіртеді ме?
Салат таңғыштары мен кетчуп сияқты төмен калориялы дәмдеуіштер салмақ қосуға ықпал ететін қосылған қанттың жасырын көзі болуы мүмкін. Бір қызығы, көптеген төмен калориялы таңғыштар қантқа толы. Кетчуп салмақ жоғалтуға зиянды ма? Дегенмен, оның дәмі керемет болғанымен, егер сіз дұрыс тамақтану және салмақ жоғалту үшін жұмыс істеп жатсаңыз, бұл әдетте диетаңызға қосу үшін тамаша дәмдеуіш емес.
Каджу семіртеді ме?
Қысқасы, жауап иә, біз оларды жеуіміз керек, ал жоқ, олар қалыпты мөлшерде жесек, салмақ қоса алмайды. Жаңғақтардағы майлар негізінен «жақсы» майлар. Сонымен қатар, біздің денеміз жаңғақтардағы барлық майды сіңірмейді. Бірақ біз олар беретін қоректік заттарды сіңіреміз.
Шарап семіртеді ме?
Алкоголь және салмақтың артуы Шарапты көп ішу күйгеннен де көп калория тұтынуға себеп болуы мүмкін, бұл салмақ қосуына әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, алкогольден алынған калориялар әдетте бос калория болып саналады, өйткені алкогольді сусындардың көпшілігінде витаминдер, минералдар немесе басқа қоректік заттардың айтарлықтай мөлшері болмайды.
Тамалес қашан ойлап табылды?
Тамалес Месоамерикадан б.з.б. 8000-5000 жж. Осы жерден Мексика, Гватемала және Латын Америкасының қалған бөліктеріне тарады. "Тамале" сөзі ацтектердің империя кезіндегі негізгі тілдерінің бірі болған нахуатль тіліндегі "Тамал"
