Диетаны өзгертумен қатар Адель жеке жаттықтырушымен жұмыс істеді. Әнші жаттығудың жаңа жоспарын бастап, аптасына үш рет жаттығатын, деп хабарлайды US Weekly. «Ол кардио, айналмалы жаттығулар және пилатесті қамтитын 60 минуттық сеанстарды жасайды», - деді дереккөз 2019 жылдың шілдесінде басылымға.
Адель сонша салмақты қалай жоғалтты?
Адель қалай арықтады? Адель Sirtfood диетасын қолданады және салмақты күрт жоғалту үшінжеке жаттықтырушымен жұмыс істейді. Бірақ бұл Адельдің улы және өңделген тағамдар мен сусындарды алып тастаған диета жоспары әншіге шынымен нәтиже көре бастауға мүмкіндік берді.
Адель қанша салмақ тастады және оны қалай тастады?
Британдық жеке жаттықтырушы жалдағаннан кейін және sirtfood диетасын ұстанғаннан кейін шамамен 50 фунтқа арықтады.
Адель қандай диетамен арықтады?
Адель әрқашан керемет болып көрінді деп ойлағанымызбен, әнші Sirtfood Diet арқасында өмір салтын түбегейлі өзгертті делінеді. қызыл шарап және шоколад.
3 айда 100 фунттан қалай арықтауға болады?
Міне, 100 фунтты қауіпсіз тастауға көмектесетін 10 кеңес
- Тұтын калорияңызды қадағалаңыз. Салмақты жоғалту үшін денеңіз тұтынғаннан гөрі көп калорияларды жағуы керек. …
- Талшықты тұтынуды арттырыңыз.…
- Белокты тұтынуды арттырыңыз. …
- Тазартылған көмірсуларды азайтыңыз. …
- Өзіңізді жауапқа тартыңыз. …
- Көкөністерге толтырыңыз. …
- Кардионы көбірек жасаңыз. …
- Қарсылық жаттығуларын жасап көріңіз.
