Жақсы ескі сүзбе немесе арықтағыңыз келсе, барлығына ұнайтын панирді жегеніңіз жөн. Ақуызға бай сүзбе сізге күнделікті ұсынылатын ақуыздың 50 пайызын береді. Бір кесе сүзбеде шамамен 163 калория бар.
Түзбе салмақ жоғалтуға пайдалы ма?
Ол көптеген қоректік заттарға, соның ішінде ақуызға, В тобындағы витаминдерге және кальций, селен және фосфор сияқты минералдарға бай. Артық салмақтан арылғыңыз келсе немесе бұлшықет жинағыңыз келсе, сүзбе жеуге болатын ең пайдалы тағамдардың бірі болып табылады.
Ең пайдалы сүзбе қандай жеуге болады?
Сіз сатып алуға болатын 5 ең жақсы сүзбе бренді
- Нэнси органикалық тұтас сүтті сүзбе.
- Жақсы мәдениетті майы аз сүзбе.
- 365 Органикалық сүзбе 4% сүт майы.
- Ромашка сүзбе 4% сүт майы.
- Wegmans Organic 2% сүзбе («дүкен бренді» сүзбе)
- Breakstone сүзбе 2 пайыз.
Майы аз немесе кәдімгі сүзбенің қайсысы жақсы?
Төмен май сорттары сізге бірнеше калорияны үнемдейді, бұл салмақ жоғалтқыңыз келсе пайдалы болуы мүмкін, дейді Petitpain. Майсыз және толық майлы сүзбе арасындағы айырмашылық жарты кесеге шамамен 30 калория; майы аз немесе 2% опцияларында шамамен 20 калория аз.
Майға қай ірімшік жақсырақжоғалту?
4 Салмақ жоғалту жоспарыңызға сәйкес келетін ірімшіктер
- Маскарпоне әрбір тирамису мен канноли рецептінде бар, бірақ оны сары майдың орнына спред ретінде пайдалануға болады. …
- Түзбе – кез келген диетаға тамаша, жоғары ақуызды қоспа. …
- Фета ірімшігі витаминдер мен минералдарға толы.
