2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Жаттығуға дейінгі кез келген қосымша қуатыңызды арттыра алады, бірақ жаттығу алдындағы ең жақсы қоспа сонымен қатар жаттығу кезінде зейініңізді шоғырландырып, ойыңызды сергек сезінуге көмектеседі. Кофеин және L-Theanine және TeaCrine сияқты жаттығу алдындағы басқа жалпы ингредиенттер психикалық және физикалық шаршаудан аулақ болуға көмектеседі.
Алдын ала жаттығу сізге қуат бере ме?
Жаттығуға дейінгі қоспалар негізінен физикалық өнімділік пен қуатты арттыру үшін пайдаланылады, бірақ зерттеулер олардың болжамды артықшылықтарының көпшілігін растамайды. Белгілі бір ингредиенттер нәтижелерді жақсартуы мүмкін болса да, стандартталған формула және бірнеше ықтимал кемшіліктер жоқ.
Алдын ала жаттығу сізге қанша уақыт қуат береді?
Жаттығу алдындағы әсерлердің көпшілігі кемінде 2 сағатқа созылады. Бұл ингредиент бойынша өзгереді. Мысалы, аргининнен қан ағымының жоғарылауы 1–2 сағатта тозуы мүмкін, ал кофеиннен алатын энергияны арттыру 6 сағат немесе одан да көп уақытты алады.
Мен күн сайын алдын ала жаттығу жасай аламын ба?
Алдын ала қанша жаттығу жасау керек? Дені сау ересектер үшін күніне шамамен 400 миллиграмм (0,014 унция) тұтынуқауіпсіз. Жаттығу алдындағы қоспаны өлшеп жатқанда, оның құрамында қанша кофеин бар екенін және жаттығу алдында қанша тұтынғаныңызды да ескеріңіз.
Жаттығу алдында ең соңғы нені алу керек?
Аты айтып тұрғандай, алдын ала жаттығуды а алдында қабылдау керекКөптеген адамдар оны жаттығу залына бара жатқанда немесе жаттығу кезінде ішсе де, оны салмақ немесе кардиомашиналарды соғудан 30-60 минут бұрын ішу керек.
Ұсынылған:
Қайсысы алдын ала мақұлданған немесе алдын ала белгіленген?
алдын-ала біліктілік - қанша үй алуға болатынын бағалаудың жақсы жолы және алдын ала мақұлдау алу үшін жіберген қаржылық ақпаратты растау арқылы оны бір қадам алға жылжытады. дәлірек сома. Алдын ала біліктіліктен өтуім керек пе немесе алдын ала мақұлдауым керек пе?
Алдын ала жаттығу қаншалықты тиімді?
Жаттығу алдындағы әсерлердің көпшілігі кемінде 2 сағатқа созылады. Бұл ингредиент бойынша өзгереді. Мысалы, аргининнен қан ағымының жоғарылауы 1–2 сағатта тозуы мүмкін, ал кофеиннен алатын энергияны арттыру 6 сағат немесе одан да көп уақытты алады.
Алдын ала түсінік алдын ала қараумен бірдей ме?
Зат есімдер ретінде предюдиция мен алдын ала түсініктің айырмашылығы мынада: предюдиция - бұл алдын ала немесе фактілерді білмей жасалған теріс пікір немесе пікір (есептелетін), ал алдын ала болжау барынша дәлелдеме алғанға дейін қалыптасқан пікір, әсіресе біржақтылық немесе теріс пікір нәтижесінде.
Төлемемегеніңіз үшін жаттығу залы сізді сотқа бере ала ма?
Спорт залы сіздің есептік жазбаңызды коллекцияларға жібере ала ма? Қысқасы, иә. Мүшелік жарналарды төлей алмасаңыз, сіздің спорт залыңыз сіздің есептік жазбаңызды коллекцияларға жібере алады, бұл сіздің несие есебіңіздегі негізгі теріс белгі болып табылады.
B12 маған қуат бере ме?
В12 В12 дәруменінің B6-мен бірге энергетикалық артықшылықтары энергия үшін ең жақсы. Денедегі әрбір дерлік жасуша В12 пайдаланады. Эритроциттердің пайда болуына көмектесумен қатар, В12 май мен ақуызды энергияға айналдырады. В12 тапшылығы шаршау мен анемияны тудырады.
