2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Турмерик - және әсіресе оның ең белсенді қосылысы, куркумин - жүрек денсаулығын жақсарту және Альцгеймер және қатерлі ісік ауруларының алдын алу мүмкіндігі сияқты көптеген ғылыми дәлелденген денсаулыққа пайдасы бар. Бұл күшті қабынуға қарсы және антиоксидант. Бұл сонымен қатар депрессия мен артрит белгілерін жақсартуға көмектеседі.
Туркума шынымен де бірдеңе жасай ма?
Жақында жүргізілген зерттеулер куркума буын қабынуының алдын алуға және азайтуға көмектеседі. Бұл артритке байланысты ауырсынуды, қаттылықты және қабынуды азайтады. Ас қорытуды жеңілдету үшін қоспадағы куркума мөлшеріне назар аударыңыз. Жоғары дозалар асқазанның бұзылуына әкелуі мүмкін.
Куркуманың зияны неде?
Туркума әдетте ауыр жанама әсерлер туғызбайды. Кейбір адамдарда асқазанның бұзылуы, жүрек айну, бас айналу немесе диарея сияқты жеңіл жанама әсерлер болуы мүмкін. Бұл жанама әсерлер жоғары дозаларда жиі кездеседі.
куркуманың ғылыми дәлелі бар ма?
Шын мәнінде, адамдарда кез келген жағдайда куркума немесе куркуминді ұсынуға сенімді дәлелдер жеткіліксіз, деп хабарлайды Ұлттық Қосымша және Интегративті Денсаулық Орталығы. Куркума ішінара зертханалық зерттеулерде - жасушалық және жануарлық зерттеулердегі уәдесінің арқасында қоректік алтын бала болды.
Туркума қоспаларын қабылдаған дұрыс па?
Мәселе куркумадағы куркуминнің ағзаға оңай сіңбейтіндігімен қиындайды,сондықтан сіз аз немесе мүлдем пайдасыз аласыз. Сондықтан куркума қоспаларын ұсынбаймыз. Туркума қоспалары көптеген адамдар үшін қауіпсіз.
Ұсынылған:
Циталопрам сізге көмектесті ме?
Мазасыздық пен стрессті емдеу үшін Citalopram туралы пайдаланушы пікірлері. Циталопрам мазасыздық пен стрессті емдеуге арналған жалпы 840 рейтингтің 10-нан 7,4 орташа рейтингіне ие. Тексерушілердің 66%-ы оң әсер, ал 15% теріс әсер туралы хабарлады.
Аршылған мембраналар сізге көмектесті ме?
Мембрананы тазарту тиімді ме? Жалпы, иә. Бір зерттеуде мембраналық сыпырылған әйелдердің 90 пайызы 41 аптаға дейін босанғанын, ал жасамаған әйелдердің 75 пайызы екенін хабарлады. Мерзімі өтіп кетсе, мембрананы аршу тиімдірек болуы мүмкін. Мембрананы аршылғаннан кейін босану қанша уақыттан кейін басталады?
Куркума бір кездері куркума деп аталды ма?
Куркума атауы латынның terra merita (еңбекті жер) сөзінен шыққан, минералды пигментке ұқсайтын ұнтақталған куркуманың түсіне қатысты. Ол француз тілінде терре мерите және көптеген тілдерде жай ғана «сары тамыр» ретінде белгілі. Көптеген мәдениеттерде оның атауы латынның curcuma сөзіне негізделген.
Арманда тамақтандыру сізге көмектесті ме?
Нәрестеге немесе ұйқыға байланысты көптеген нәрселер сияқты, арманда тамақтандыру кейбір нәрестелер үшін жұмыс істейді, басқалары үшін емес. Менің тәжірибемде ол шамамен 50% жұмыс істейді. Кейбір зерттеулер түнгі сағат 22.00 мен түн ортасы арасында бір немесе бірнеше тамақтандыру арқылы нәрестелер түнде аз оянатынын көрсетеді, бұл мағынасы бар!
Антидепрессанттар сізге көмектесті ме?
Бұл депрессияға қарсы препараттар көңіл-күйіңізді жақсартуға, жақсы ұйықтауға, тәбет пен зейінді арттыруға көмектеседі. Бостонда орналасқан клиникалық психолог Эрик Эндлич, PhD докторы: «Антидепрессанттар көңіл-күйді тез көтеруге көмектеседі және адамдарға депрессия белгілерін жеңу үшін қажетті серпін береді», - дейді.
