Турмерик - және әсіресе оның ең белсенді қосылысы, куркумин - жүрек денсаулығын жақсарту және Альцгеймер және қатерлі ісік ауруларының алдын алу мүмкіндігі сияқты көптеген ғылыми дәлелденген денсаулыққа пайдасы бар. Бұл күшті қабынуға қарсы және антиоксидант. Бұл сонымен қатар депрессия мен артрит белгілерін жақсартуға көмектеседі.
Туркума шынымен де бірдеңе жасай ма?
Жақында жүргізілген зерттеулер куркума буын қабынуының алдын алуға және азайтуға көмектеседі. Бұл артритке байланысты ауырсынуды, қаттылықты және қабынуды азайтады. Ас қорытуды жеңілдету үшін қоспадағы куркума мөлшеріне назар аударыңыз. Жоғары дозалар асқазанның бұзылуына әкелуі мүмкін.
Куркуманың зияны неде?
Туркума әдетте ауыр жанама әсерлер туғызбайды. Кейбір адамдарда асқазанның бұзылуы, жүрек айну, бас айналу немесе диарея сияқты жеңіл жанама әсерлер болуы мүмкін. Бұл жанама әсерлер жоғары дозаларда жиі кездеседі.
куркуманың ғылыми дәлелі бар ма?
Шын мәнінде, адамдарда кез келген жағдайда куркума немесе куркуминді ұсынуға сенімді дәлелдер жеткіліксіз, деп хабарлайды Ұлттық Қосымша және Интегративті Денсаулық Орталығы. Куркума ішінара зертханалық зерттеулерде - жасушалық және жануарлық зерттеулердегі уәдесінің арқасында қоректік алтын бала болды.
Туркума қоспаларын қабылдаған дұрыс па?
Мәселе куркумадағы куркуминнің ағзаға оңай сіңбейтіндігімен қиындайды,сондықтан сіз аз немесе мүлдем пайдасыз аласыз. Сондықтан куркума қоспаларын ұсынбаймыз. Туркума қоспалары көптеген адамдар үшін қауіпсіз.
