Клаустрофобияны бірте-бірте қорқыныш тудыратын жағдайға ұшырау арқылы сәтті емдеуге және емдеуге болады. Бұл десенсибилизация немесе өздігінен әсер ету терапиясы ретінде белгілі. Мұны өзіңізге көмектесу әдістерін қолданып көруге болады немесе кәсіби маманның көмегімен жасауға болады.
Клаустрофобиядан қалай арылуға болады?
Клаустрофобияны басқару бойынша кеңестер
- Әр тыныс алғанда үшке дейін санап, баяу және терең тыныс алыңыз.
- Қауіпсіз нәрсеге назар аударыңыз, мысалы сағатыңызда өтіп жатқан уақыт.
- Қорқынышыңыз бен уайымыңыз өтетінін өзіңізге қайта-қайта еске түсіріңіз.
- Қорқыныштың қисынсыз екенін қайталау арқылы шабуылға не себеп болып жатқанын сынаңыз.
Клаустрофобияға қарсы дәрі бар ма?
Zoloft, Paxil және Lexapro сияқты дәрілер жиі қолданылатын SSRI және клаустрофобия белгілерін емдеуде тиімді. Мазасыздыққа қарсы дәрілер: үрейге қарсы препараттар мазасыздықпен бірге келетін физиологиялық белгілерді азайтады.
Клаустрофобияның тамыры неде?
Клаустрофобия сөзі латынның claustrum сөзінен шыққан, ол «жабық орын» дегенді білдіреді және гректің phobos «қорқыныш» деген сөзінен шыққан. Клаустрофобиядан зардап шегетін адамдар олардың үрейі мен қобалжуын тудыратын шағын кеңістіктер мен жағдайлардан аулақ болу үшін барын салады.
Клаустрофобия мазасыздық ауруы ма?
Ең таралған фобиялардың біріклаустрофобия немесе жабық кеңістіктерден қорқу. Клаустрофобиядан зардап шегетін адам лифтте, ұшақта, адам көп жиналатын бөлмеде немесе басқа жабық жерде болғанда үрейленуі мүмкін. Фобия сияқты мазасыздықтың себебі генетикалық осалдық пен өмір тәжірибесінің үйлесімі.
