Осы режимдердің кез келгенін ұстанушылар үшін дәстүрлі оралған дәнді дақылдар шектен тыс - Cinnamon Toast Crunch және Lucky Charms сияқты тәтті балалық шақтағы сүйікті тағамдар ғана емес, сонымен қатар Cheerios және Raisin Bran сияқты «салауатты» сорттар. дәндерден жасалған (жоқ-жоқ) және көмірсуларға бай (17 грамм және 38 грамм …
Кето-диетада қандай жарма жеуге болады?
Ең жақсы кето-достық жарма
- Kitchfix астықсыз палео гранола | Вегетариандық өсімдік негізіндегі ақуыз | Глютенсіз, төмен қант, төмен көмірсулар | Какао теңіз тұзы 10 унция. …
- Жеті жексенбі мюсли жармасы 4-дәмді әр түрлі пакет {12 унция.
Кетода сұлы жармасын жеуге болады ма?
Бірақ ол кето диетасына да сәйкес келе ме? Иә! Таза, шикі (алдын ала пісірілмеген) сұлы жармасы да төзімді крахмалдың тамаша көзі болып табылады; кето диетасының маңызды құрамдас бөлігі. Ал 1/4 кесе - 1/2 кесе (құрғақ өлшем) тек 12-24 г қолжетімді көмірсудан тұрады.
Кетоға сүт ішуге болады ма?
Кето диетасынан бас тартуға тырысу керек сусындар
Сүтте көмірсулар да көп, сондықтан бұл кето-қолайлы емес. Диеталық сусындарды да өткізіп жіберіңіз (немесе, ең болмағанда, шектеңіз), дейді Джилл Кин, RDN, Уайт Плейнде, Нью-Йоркте жеке тәжірибеде. Кейбір жасанды тәттілендіргіштер қандағы қантқа теріс әсер етуі мүмкін, дейді ол.
Кето үшін диеталық кокс немесе Coke Zero жақсы ма?
Coke Zero құрамында көмірсулар немесе калориялар жоқ, яғни ол сізді одан тайдырмайды дегенді білдіредікетоз. Дегенмен, диеталық сода жиі ішу денсаулыққа кері әсер ететінін ескерсек, су - ең жақсы таңдау.
