2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
искиальды түйнектер - ишийдің кедір-бұдырлы төменгі жиегі. Қалың, ауыр ишиялық туберкулездер адам отырғанда дененің үстіңгі бөлігіндегі салмақты көтереді. Сондықтан оларды кейде «сүйектерді отыратын» деп атайды.
Тік отырғанда сіз өз үстіңізде отырсыз ба?
Біз бұл туралы келісе аламыз деп ойлаймын. Орындыққа тік отырғанда отыратын екі сүйекке салмақтың көп бөлігін бересіз. Отыратын сүйектер - бұл жамбастың төменгі жағындағы екі рокер тәрізді шығыңқы жерлер үшін жиі қолданылатын термин. Ісік туберкулезі - бұл дұрыс анатомиялық термин, бірақ бұл ауыз толтырарлық.
Отырған сүйектерге қалай дұрыс отыру керек?
Дұрыс отыру үшін:
- Жамбасыңыз тізеңізден сәл жоғары болатын орындықта отырғаныңызды тексеріңіз.
- Төменгі немесе SIT сүйектерін табыңыз және бұл сүйектерді кең жаю арқылы негізді кеңейтіңіз.
- SIT сүйектерінде отырғаныңызға және жамбас пен жамбастың айналасында өзіңізді еркін сезінгеніңізге көз жеткізіңіз.
Сізге отыру керек пе?
Қорытынды: Ұзақ уақыт отырсаңыз, жамбастың оңтайлы жағдайын сақтау маңызды. Сіздің бүкіл позаңыз жамбастың қалай отыруына негізделген. Жамбасыңызды алға еңкейту арқылы "отырыңыз".
Исхиальды туберкулез не істейді?
Сіздің ісік туберкулезі жамбастың төменгі бөлігі болып табылады, ол кейдеотыру сүйектері деп аталады. Отырғанда салмағыңызды сіңіруге көмектеседі. Дегенмен, ол сондай-ақ жақын маңдағы ишиальды бурса деп аталатын сұйықтық толтырылған қапшық қабынып, ишиальды бурсит тудырғанда ауырсынуды тудыруы мүмкін.
Ұсынылған:
Орынға отырғанда иығым ауырады ма?
Көбінесе стендтік басу кезінде иық ауруының себебі айналу бұлшықеттерінің кернеуі. Айналмалы манжет - иықты қозғалтатын 4 бұлшықет жиынтығы. Бұл 4 бұлшықеттің барлығы иықтың алдыңғы бөлігіне бекітіледі, бұл ауырсынудың себебі болуы мүмкін. Bench Press айналмалы манжет үшін нашар ма?
Отырғанда май жоғалады ма?
С: Отырғызу іштің майын азайта ма? A: Жоқ. Отыру өзегіңізді қатайту үшін тамаша. Олар тік ішекті, көлденең іш және қиғаш іш бұлшықеттерін, сондай-ақ мойын бұлшықеттерін нығайтады және сергітеді. Қандай жаттығу іштегі майды көп жағады?
Сіз тік шашты кокапуларды ала аласыз ба?
Олар будандастырылған тұқымдар болғандықтан, кокапулар сыртқы түрі бойынша әр түрлі, кейбіреулері короз спаниелінің көптеген белгілерін алады, ал басқалары пудельдік ата-аналарға көбірек бейім. Көпшілігінде бұйра пальто бар, бірақ Какапулардың шаштары да тік болуы мүмкін және олардың пальтолары дерлік кез келген түс немесе түстер комбинациясы болуы мүмкін.
Сіз тік жалюзидегі жолақты кесуге болады ма?
Жалюздердің басын терезеге сыйғызу үшін қию керек. Жалюзидің үстіңгі жағы перденің үстіңгі жағы болып табылады, ол оны орнында ұстау үшін терезеге бекітіледі. … Терезеңізге дәл сәйкестендіру үшін жолақты өлшемге дейін қысқартуға болады. Тік перделерді кесуге болады ма?
Сіз өзіңізді өзіңізді бастаған адаммын деп санайсыз ба?
Өзін-өзі бастаушы - бұл бастаманы қолға алуға, жобаларды өз бетінше бастауға және аз немесе бақылаусыз жұмыс істей алатын кәсіби маман. … Мотивацияланған: Өзін-өзі бастағандар әдетте өз бетінше әрекет етуге мәжбүр болады және оларға өз жұмысын аяқтау үшін әріптестерінің немесе жетекшілерінің ұсынысын сирек қажет етеді.
