искиальды түйнектер - ишийдің кедір-бұдырлы төменгі жиегі. Қалың, ауыр ишиялық туберкулездер адам отырғанда дененің үстіңгі бөлігіндегі салмақты көтереді. Сондықтан оларды кейде «сүйектерді отыратын» деп атайды.
Тік отырғанда сіз өз үстіңізде отырсыз ба?
Біз бұл туралы келісе аламыз деп ойлаймын. Орындыққа тік отырғанда отыратын екі сүйекке салмақтың көп бөлігін бересіз. Отыратын сүйектер - бұл жамбастың төменгі жағындағы екі рокер тәрізді шығыңқы жерлер үшін жиі қолданылатын термин. Ісік туберкулезі - бұл дұрыс анатомиялық термин, бірақ бұл ауыз толтырарлық.
Отырған сүйектерге қалай дұрыс отыру керек?
Дұрыс отыру үшін:
- Жамбасыңыз тізеңізден сәл жоғары болатын орындықта отырғаныңызды тексеріңіз.
- Төменгі немесе SIT сүйектерін табыңыз және бұл сүйектерді кең жаю арқылы негізді кеңейтіңіз.
- SIT сүйектерінде отырғаныңызға және жамбас пен жамбастың айналасында өзіңізді еркін сезінгеніңізге көз жеткізіңіз.
Сізге отыру керек пе?
Қорытынды: Ұзақ уақыт отырсаңыз, жамбастың оңтайлы жағдайын сақтау маңызды. Сіздің бүкіл позаңыз жамбастың қалай отыруына негізделген. Жамбасыңызды алға еңкейту арқылы "отырыңыз".
Исхиальды туберкулез не істейді?
Сіздің ісік туберкулезі жамбастың төменгі бөлігі болып табылады, ол кейдеотыру сүйектері деп аталады. Отырғанда салмағыңызды сіңіруге көмектеседі. Дегенмен, ол сондай-ақ жақын маңдағы ишиальды бурса деп аталатын сұйықтық толтырылған қапшық қабынып, ишиальды бурсит тудырғанда ауырсынуды тудыруы мүмкін.
