Мына кеңестерді қолданып көріңіз:
- Қалқанша безінің гормонын қабылдаңыз. …
- Жаттығу арқылы қайталаңыз. …
- Тамақтанудан және аштық диеталарынан аулақ болыңыз. …
- Белокты таңдаңыз. …
- Ылғалдылықты сақтаңыз. …
- Қосымшаларды қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз. …
- Көзіңізді жұмып алыңыз.
Қалқанша безі ақауларымен қалай салмақ қосуға болады?
Тәбеттің жоғарылауы Гипертиреоз әдетте тәбетіңізді арттырады. Егер сіз көп калорияларды қабылдасаңыз, денеңіз көбірек энергия жұмсап жатса да, салмақ қосуға болады. Салауатты тағамдарды жеп, жүйелі түрде жаттығу жасап, тамақтану жоспарын жасау үшін дәрігермен жұмыс істегеніңізге көз жеткізіңіз.
Гипотиреозбен салмақ қосу қиын ба?
Қалқанша безі өз гормондарын азайтқанда – гипотиреоздағыдай – метаболизміңіз баяулайды. Осылайша сіз калорияларды тез күйдірмейсіз және салмақ қосасыз. Артық салмақ әдетте шектен тыс емес, мүмкін 5 немесе 10 фунт, бірақ ол өзін-өзі бағалауға әсер етуі мүмкін.
Сіз гипотиреозбен аз салмақ болуы мүмкін бе?
Мәселен, гипотиреозбен ауыратын адамдарда салмақтың жоғарылауы жиі кездеседі, 1 Қалқанша безі жеткіліксіз белсенді адамдар салмағы қалыпты немесе тіпті арық.
Гипотиреозбен қанша салмақ қосуға болады?
Түсіндірілмеген салмақ қосу
Бұл жағдай гипотиреоз деп аталады. Бұл сіздің денеңіздің калорияларды қажетінше тез күйдірмейтінін білдіреді. Баяу,уақыт өте қалқанша безіңіз салмақ қосуға әкеледі - кез келген жерде 10-нан 30 фунтқа дейін немесе одан да көп. Артық салмақтың көп бөлігі су мен тұзға байланысты.
