Салат - сүйектерді нығайтуға көмектесетін К витаминінің көзі. К витаминінің жеткілікті мөлшерін тұтыну сүйек сыну қаупін азайтады. Су шикі салаттың 95%-дан астамын құрайды. Нәтижесінде салат жеу денені ылғалдандырады.
Салат салатын жеудің жанама әсері қандай?
Жабайы салатты көп мөлшерде жегенде немесе жабайы салат тым ерте жиналғанда ҚАУІПСІЗ болуы ықтимал. Бұл тершеңдікке, тез жүрек соғуына, көз қарашығының кеңеюіне, бас айналуына, құлақтарда шуылға, көрудің өзгеруіне, тыныштандыруға, тыныс алудың қиындауына және өлімге әкелуі мүмкін.
Қандай салат ең қоректік?
Сары май салаты Бостон немесе бибб салаттары деп те аталады, сары май салаттары осы тізімдегі салаттардың ең қоректік түрі болып табылады. Жапырақтарда айсбергке немесе жапырақ салаттарына қарағанда фолий қышқылы, темір және калий жоғары.
Салат салатын жеген дұрыс па?
Салат - көптеген сорттары бар қоректік көкөніс. Ол талшық, калий, марганец және А және С дәрумендері сияқты маңызды қоректік заттарға толы. Салаттарда, бутербродтарда және орамдарда кеңінен қолданылғанымен, кейбір түрлерін де пісіруге болады.
Салат нәжісіңізді шығарады ма?
Жапырақты жасылдар
Олардың құрамында ерімейтін талшықтар бар және тітіркенген ішек синдромының (IBS) белгілерін жеңілдететіні дәлелденген. Егер сіз айсберг салатын ұнататын болсаңыз, салатыңызды қырыққабат, рукола және шпинатпен жасап көріңіз.
