Итмұрын ұсынылатын қолдану түрлері С витаминінің бай көзі ретінде кептірілген өнімде 100 г үшін шамамен 1700-2000 мг; ревматоидты артритке қарсы құрал; тізе және жамбас остеоартритінің белгілерін азайтады; иммундық жүйеге шетелдік басқыншылармен және бақылаудан тыс жасушалармен күресуге көмектеседі; май алмасуын жеңілдетеді; қорғайды …
Итмұрын қосылған С витамині жақсы ма?
2. Салауатты иммундық жүйені қолдауы мүмкін. Итмұрынның ең әсерлі артықшылықтарының бірі олардағы С витаминінің жоғары концентрациясы. Нақты мөлшер өсімдікке байланысты өзгерсе де, итмұрын барлық жемістер мен көкөністердің ішінде ең жоғары С дәруменіне ие екені дәлелденді (1, 4).
Итмұрын сізге пайдалы ма?
Итмұрын жиі С витаминінің жақсы көзі болып саналғанымен, өсімдікті өңдеу және кептіру оның көп бөлігін жояды. С дәруменінен басқа, итмұрын құрамындағы басқа табиғи химиялық заттар әртүрлі денсаулық жағдайларына пайдалы болуы мүмкін. Адамдар итмұрын остеоартрит пен операциядан кейінгі ауырсыну үшін пайдаланады.
Итмұрын сіздің бетіңізге не береді?
Итмұрын тұқымы майы
Жақсылыққа толы, ол теріні қорғауға және ылғалдандыруға, бос радикалдардың зақымдалуымен күресуге және әжімдерді азайтуға көмектеседі. Бірақ бұл бәрі емес! Витаминдер мен антиоксиданттар терінің серпімділігін қалпына келтіру үшін жасартады, қара дақтарды түзетуге және тыртықтардың пайда болуын азайтуға көмектеседі.
Итмұрын салмақ қосады ма?
Қайта-қайта экранға шықтықсеміздікке қарсы тиімді тағамды табу және итмұрын сығындысының семіздікке қарсы күшті әсер ететінін анықтады. Тышқандарға жүргізілген зерттеулер итмұрын сығындысыдене салмағының өсуін тежейтінін және висцеральды майды азайтатынын көрсетті.
