Төменгі жол. Личи Оңтүстік-Шығыс Азия мен Қытайда танымал, бірақ басқа елдерде сирек кездеседі. Олардың тәтті және гүлді хош иісі бар және С витаминінің және бірнеше пайдалы антиоксиданттардың жақсы көзі болып табылады. Бұл оларды пайдалы диетаға тамаша қосымша етеді.
Личи неліктен сіз үшін зиянды?
Піспеген личилерде қандағы қанттың өте төмендеуіне әкелетін токсиндер бар. Бұл энцефалопатияға, ми қызметінің өзгеруіне әкелуі мүмкін, дейді Музаффарпурдағы тергеуді басқарған Үндістандағы Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының кеңсесінің қызметкері доктор Падмини Срикантиах.
Мен күніне қанша личи жеуім керек?
Жаңа личи - американдықтарға арналған диеталық нұсқаулықта ұсынатын күніне екі кесе жеміс қосу үшін пайдалы таңдау. Бір кесе личи 190 г жеміске тең.
Личь салмақ жоғалтуға пайдалы ма?
Салмақ жоғалтуға көмектеседі: Төмен калориялы жеміс болғандықтан, личи артық салмақтан арылғысы келетін адамдар үшін өте қолайлы. Жемістің құрамында қаныққан майлар жоқ және еритін талшықтарға толы, ол артық салмақ тастағысы келетін адамдарға өте жақсы әсер етеді.
Қашан личи жеуге болмайды?
Литчис – дәмді, ылғалдандыратын жеміс, ол қалыпты мөлшерде жесеңіз, денеге пайдалы. Бірақ шикі жасыл піспеген личи күннің дұрыс емес сағатында және аш қарынға жеу денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін. Егер сіз жемістерді жақсы көрсеңізжәне әсіресе жазда оларды ұнатсаңыз, личи немесе личи ұнайды деп бәс тікеміз.
