Бір помело жемісі күшті антиоксидант және иммундық жүйені күшейтетін С витаминінің бірнеше күн бойы ұсынылатын күнделікті тұтынуына толы. Ол сондай-ақ мыс, талшық және калийді қоса, бірнеше басқа витаминдерге, минералдарға және қоректік заттарға бай.
Тым көп помело жеу зиянды ма?
Помелоны артық мөлшерде тұтынбаңыз, себебі асқазандағы қышқылдық деңгейі алаңдатарлықтай жоғарылауы мүмкін. Бүйрек пен бауыр ауруларына шалдыққан болсаңыз, помело жегенде сақ болыңыз.
Помелода қант көп пе?
Помелоны жеңіл тамақ ретінде жеуге немесе рецепттердегі басқа цитрус жемістерін алмастыруға болады. Ол сондай-ақ салаттарға тамаша қосымша болады. Помело қабығын оңай тазартады және оны өздігінен жеуге немесе рецепттерде қолдануға болады. Кептірілген помело шикі помелоға қарағанда көбірек қант және калориядан тұрады.
Қайсысы жақсы помело немесе грейпфрут?
Қоректік заттар: бір кесе грейпфрут шамамен 74 калория, 1,5 грамм ақуыз және 2,5 грамм талшық береді. Бұл оны диеталық талшықтың жақсы көзі, сондай-ақ иммунитетті күшейтетін А және С дәрумендерінің тамаша көзі етеді. Помелоста калий көп, бірақ А дәрумені әлдеқайда аз.
Помело қант диабетіне зиянды ма?
Жоғары GI помело төмен GL жемісі ретінде қызмет ете алады, егер оны күнделікті шектеулі мөлшерде тұтынса және осылайша диабетпен ауыратын науқастарға беруге болады деген қорытындыға келді.
