Салмақталған хула-обручтар жаттығу бағдарламасына жақсы қосымша болуы мүмкін, тіпті жаттығу кезінде бірнеше рет бір-екі рет хула-обруч жасай алсаңыз да күні. Шындығында, өлшенген хула құрсауын немесе кәдімгі хула құрсауын қолданатын хула құрсаудың кез келген түрі жаттығу мақсаттарыңызға жетуге және аэробты белсенділікті аэробты белсенділікті қамтамасыз етуге көмектеседі. Қысқаша айтқанда, аэробтық термин «оттегімен» дегенді білдіреді. Аэробты жаттығулар мен әрекеттер «жүрек-қан тамырлары» деген сөздің қысқартылған түрі кардио деп те аталады. Аэробты жаттығулар кезінде сіз қолдарыңыздағы, аяқтарыңыздағы және жамбастарыңыздағы үлкен бұлшықеттерді қайта-қайта жылжытасыз. Жүрек соғу жиілігі жоғарылайды және сіз тезірек және тереңірек дем аласыз. https://diet.mayoclinic.org › диета › қозғалыс › cardio-101
Cardio 101: пайдасы мен кеңестері - Mayo Clinic диетасы
Ақылды хула-обруч іштегі майды кетіруге көмектеседі ме?
Hula Hooping іштегі майды кетіруге көмектесе ала ма? Иә! Жақында АҚШ-тың бұл зерттеуі көптеген құрсаулар білетін және жақсы көретін нәрсені қолдайды - құрсау іш пен жамбас айналасындағы дене майын азайтады. Hula-hoop жаттығуларының нәтижелері фитнес деңгейіңізге, дене өлшеміңізге және төзімділікке байланысты болады.
Хула-хоп беліңізді жұқарта ала ма?
Күнделікті жұмысыңызға хула-хопингті қосу калорияларды жағуға, майды кетіруге және жұқа белге жету үшін бұлшықеттеріңізді сергітуге көмектеседі. Жалпы салмақ жоғалтудан басқа, ол іш аймағындағы бұлшықеттерді сергітеді және жаттықтырады. Бұл аймақтағы бұлшықеттерді қатайту арқылы мүсіндеуге боладыбеліңіздің жалпы пішіні.
Смарт хула-обручпен арықтауға болады ма?
Ересектерге арналған смарт фитнес және массаж хула құрсаулары
Зияткерлік хула құрсаулары қарапайым хула құрсаумен салыстырғанда 3 есе жылдамырақ май жағады. Аптасына бес рет 30 минут ішінде сіз 800 калорияны жаға аласыз! Әдемі бел іште тартады/жұқа аяқ әдемі аяқ/жіңішке қол/тарық жамбас. Бұл сіздің арық денеңіздің жақсы серіктесі!
Смарт хула-обруч не істейді?
Ақылды хула-обруч белді белбеу сияқты қысады, содан кейін сіз бекітілген салмақты допты айналдыра бастайсыз және оны дәстүрлі хула-обруч үлгісімен жамбасыңызбен қозғалтасыз. Пайдаланушылар бұл бірнеше әрекетті қажет етеді дейді, бірақ сізде қабілет болған кезде, сіз айнып қаласыз.
