Өзіңізді бағалауды жақсартудың бірнеше жолы бар
- Жағымсыз сенімдеріңізді анықтаңыз және оған қарсы тұрыңыз. …
- Өзіңіз туралы жақсы қасиеттерді анықтаңыз. …
- Жағымды қарым-қатынас орнатыңыз және жағымсыз қарым-қатынастардан аулақ болыңыз. …
- Өзіңізге үзіліс беріңіз. …
- Дәлірек болыңыз және «Жоқ» деп айтуды үйреніңіз. …
- Денсаулығыңызды жақсартыңыз. …
- Қиындықтарды көтеріңіз.
Өзін-өзі бағалауды жақсартудың 5 жолы қандай?
Міне, өзін-өзі бағалауды төмендетудің бес әдісі:
- Позитивті аффирмацияларды дұрыс қолданыңыз. …
- Өз құзыреттеріңізді анықтаңыз және оларды дамытыңыз. …
- Мақтауды қабылдауды үйреніңіз. …
- Өзіңізге сынды жойып, өзіңізді аяушылықты енгізіңіз. …
- Нақты құндылығыңызды растаңыз.
Төмен өзін-өзі бағалаудың себебі неде?
Төмен өзін-өзі бағалаудың себептері
Қарым-қатынастың үзілуі немесе қаржылық қиындықтар сияқты тұрақты күйзеліске толы оқиға . Серіктестің, ата-ананың немесе қамқоршының нашар қарым-қатынасы, мысалы, қатыгез қарым-қатынаста болу. Созылмалы ауырсыну, ауыр ауру немесе физикалық мүгедектік сияқты тұрақты медициналық мәселе.
Өзіңізді бағалауды жақсартудың 7 жолы қандай?
Өзіңізді бағалаудың 7 әдісі
- Өзіңізге сеніңіз. Өзіңізді жақсы көру әрқашан оңай емес. …
- Батылдық жинаңыз. Кейде өзіңізге емес, басқа біреуге мотивация беру оңайырақ. …
- Оптимист болыңыз. …
- ЕмдеңізӨзің жақсы. …
- Өмірге қатысыңыз. …
- Өзіңізді ұстаңыз. …
- Мақсат қойыңыз.
Өзін-өзі бағалауды жақсартудың 10 жолы қандай?
Өзін-өзі бағалауды жақсартуға арналған 10 кеңес
- 1) Өзіңізді қабылдаңыз. …
- 2) Өзін-өзі бағалау. …
- 3) Салыстырудан аулақ болыңыз. …
- 4) Өзіңізді төмендетпеңіз. …
- 5) Позитивті адамдармен дос бол. …
- 6) Өзіңіз туралы жағымды нәрселерді еске түсіріңіз. …
- 7) Құралдарды пайдаланыңыз. …
- 8) Көңілді әрекеттермен айналысыңыз.
