Банандар семіртпейді. Олар құрамындағы талшықтың арқасында сізді ұзақ уақыт бойы толық сезінуді жақсырақ етуі мүмкін. Олардың тәтті дәмі мен кремді құрылымы кондитерлік өнімдер мен пончиктер сияқты зиянды десерттерге деген құштарлықты азайтуға көмектеседі. Зерттеулер көрсеткендей, банандар салмақ қосудың алдын алуға көмектеседі.
Артық салмақтан арылғыңыз келсе, банан зиянды ма?
Бананның салмаққа әсерін тікелей зерттейтін зерттеулер болмаса да, банандарда салмақ жоғалтуға қолайлы тағам болуы керек бірнеше қасиеттер бар. Артық салмақтан арылғыңыз келсе, толық тағамдарға бай теңдестірілген диетаның бөлігі ретінде банандарды жеуде еш жамандық жоқ.
Банан ішіңізді майлай ма?
Жоқ, банандар қалыпты мөлшерде қабылданса, іштегі майдың жиналуына әкелмейді немесе көбейтпейді. Банан - салмақ жоғалту немесе сақтау үшін шектеулі бөліктерде алуға болатын әмбебап жеміс. Оны печенье немесе кондитерлік өнімдер сияқты қантты опцияның орнына жеңіл тағам ретінде алыңыз. Бананның құрамындағы табиғи қанттар оны жаттығу алдында тамаша тағамдарға айналдырады.
Банан семіртуі мүмкін бе?
Бананның салмақ қосуына немесе жоғалтуына әкелетіні туралы нақты дәлелдер жоқ, жеміс өмірлік маңызды қоректік заттардың ауқымын қамтамасыз ете алатын нәрлі тағам. Мүмкін, құрамында төзімді крахмал жоғары піспеген банандарды қосу салмақ жоғалтуға арналған диетаңызға пайдалырақ болуы мүмкін.
Күнде банан жеу семіртеді ме?
Банандардың біріәлемдегі ең танымал жемістер. Олар толық маңызды қоректік заттар, бірақ тым көп жеу жақсыдан гөрі көп зиян келтіруі мүмкін. Кез келген жалғыз тағамның тым көп болуы салмақтың өсуіне және қоректік заттардың жетіспеушілігіне ықпал етуі мүмкін. Дені сау адамдар үшін күніне бір-екі банан қалыпты тұтыну болып саналады.
