2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Жасымық жеуге жарамды бұршақ тұқымдас. Бұл линза тәрізді тұқымдарымен танымал біржылдық өсімдік. Оның биіктігі шамамен 40 см, тұқымдары бүршіктерде өседі, әдетте әрқайсысында екі тұқым болады. Азық-түлік дақылы ретінде әлемдік өндірістің басым бөлігі Канада мен Үндістаннан келеді, дүние жүзіндегі жалпы өнімнің 58%-ын өндіреді.
Қандай жасымықтың құрамында темір көп?
Олар темірдің тамаша көзі, әсіресе вегетарианшылар үшін. Бір кесе (198 грамм) пісірілген жасымық құрамында 6,6 мг бар, бұл DV (16) мөлшерінің 37% құрайды. Қара бұршақ, қара бұршақ және бұршақ тәрізді бұршақтар темірді тұтынуды жеңілдетуге көмектеседі.
Жасымықта етке қарағанда темір көп пе?
Жарты кесе жасымық порциясы сіздің күнделікті темір қажеттілігінің 20 пайызын құрайды. Егер сіз жасымық жеуге дағдыланбасаңыз немесе неден бастарыңызды білмесеңіз, олар сорпалар мен бұқтырылған тағамдарға, каррилерге және тіпті гамбургерлерге тамаша қосымша болады. Тамағыңызға қоректік заттар беру үшін тіпті жасымықты макаронмен қайнатуға болады.
Неге жасымықта темір көп?
03/8Жасымық
ЖАСЫМЫМ: Жасымық ақуыз ғана емес, сонымен қатар темірмен де байытылған. Пісірілген бір кесе жасымық 6,6 мг темір береді. Бұдан басқа, жасымық сонымен қатар күнделікті ұсынылатын талшықтың 50 пайызын қамтиды.
Қызыл жасымық темірге бай ма?
Жасымық темірге, ақуызға және талшыққа бай, бұл оларды пайдалы диетаға тамаша қосымша етеді. Пісірілген жасымықтың әрбір кесеінде 6,59 миллиграмм (мг) темір және 17,86 грамм (г) бар.ақуыздан. Жасымықтың құрамында В дәрумендері, магний, калий және мырыш сияқты көптеген басқа қоректік заттар бар.
Ұсынылған:
Темір қанды жетімдердің жалғасы бар ма?
Аниме мен ойындар теледидар анимесінің қызметкерлерімен бірге біріктіріледі. Мобильді костюм Gundam: Темір қанды Жетімдер көбірек үшін қайтады, бірақ бұл жолы әрекет смартфондарда болады. Темір қанды жетімдер байланысты ма? Жоқ, олардың арасында ешқандай байланыс жоқ.
Фаршта темір бар ма?
Тартылған сиыр еті, тартылған сиыр еті немесе сиыр еті пышақпен немесе ет тартқышпен немесе ұсақтағышпен майдалап туралған сиыр еті. Ол көптеген рецепттерде, соның ішінде гамбургерлер мен спагетти-болонезде қолданылады. Сиыр етінде темір көп пе?
Құмайдың құрамында темір бар ма?
Құмайдағы ең көрнекті микроэлементтердің бірі - темір. Құмайдың төрттен бір кесеінде күнделікті ұсынылатын құндылықтың шамамен 12% бар. Құмай құрамындағы басқа микроэлементтер мыналарды қамтиды: Калий. Құмай темір тапшылығына жақсы ма?
Ақжелкеннің құрамында темір бар ма?
Ақжелкен немесе бақша ақжелкені – орталық және шығыс Жерорта теңізі аймағында туған, бірақ Еуропаның басқа жерінде натурализацияланған және шөп және көкөніс ретінде кеңінен өсірілетін Apiaceae тұқымдасына жататын гүлді өсімдік түрі. Ақжелкен темір тапшылығына пайдалы ма?
Дюралюминий құрамында темір бар ма?
4% мыс және құрамында аз мөлшерде магний, марганец, темір және кремний бар алюминий қорытпасы: ұшақ құрылысындағы сияқты жеңілдік пен күшті қажет ететін қолданбалар үшін қолданылады. Дюралюминий неден тұрады? Дюралюмин, күшті, қатты, алюминийдің жеңіл қорытпасы, ұшақ құрылысында кеңінен қолданылады, 1906 жылы ашылған және 1909 жылы неміс металлургы Альфред Вильм патенттеген;
