2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Бұлшықет гипертрофиясы Бұлшықет гипертрофиясы Бұлшықет гипертрофиясы бұлшықет массасының ұлғаюын білдіреді. Бұл әдетте бұлшықет мөлшері мен күшінің ұлғаюы ретінде көрінеді. Әдетте бұлшықет гипертрофиясы күш жаттығуларының нәтижесінде пайда болады, сондықтан ол әдетте салмақ көтерумен байланысты. https://www.medicalnewstoday.com › бұлшықет-гипертрофия
Бұлшықет гипертрофиясы: анықтамасы, себептері және оған қалай жетуге болады
бұлшықет талшықтары зақымданған немесе жарақат алған кезде пайда болады. Дене зақымдалған талшықтарды біріктіру арқылы қалпына келтіреді, бұл бұлшықеттердің массасы мен көлемін арттырады.
Жаттығудан кейін бұлшықеттер қанша уақыт өседі?
Бұлшық ет жинау – баяу процесс. Көрінетін өзгерісті көру үшін шамамен үш-төрт апта қажет болуы мүмкін. 12 аптадан кейін сіз нақты нәтижелерді көресіз, бірақ "бәрі сіздің мақсаттарыңызға және қандай күш жаттығуларын жасап жатқаныңызға байланысты", - дейді Гарольдсдоттир.
Бір жаттығудан кейін бұлшықеттер өсе ала ма?
Нәтижелерді бірден көрмеуіңіз мүмкін, тіпті бір рет күш салу жаттығулары бұлшықет өсуіне көмектесуі мүмкін. Жаттығулар жаттығуды аяқтағаннан кейін 2-4 сағат ішінде ақуыз синтезі деп аталатын нәрсені ынталандырады. Деңгейлеріңіз бір күнге дейін жоғары болуы мүмкін.
Демалғанда бұлшықеттер өсе ме?
Атап айтқанда, демалу бұлшықет өсуі үшін өте маңызды. Жаттығулар бұлшықет тінінде микроскопиялық көз жасын тудырады. Бірақ демалыс кезінде фибробласттар деп аталатын жасушалар қалпына келедіол. Бұл тіндердің сауығуына және өсуіне көмектеседі, нәтижесінде бұлшықеттер күшейеді.
Бұлшықеттер қалай күшейеді?
Бұлшықет өлшемі адам бұлшық еттерін жоғарырақ қарсылық немесе салмақпен күресу үшін үнемі сынағанда ұлғаяды. Бұл процесс бұлшықет гипертрофиясы деп аталады. … Дене зақымдалған талшықтарды біріктіру арқылы қалпына келтіреді, бұл бұлшықеттердің массасы мен көлемін арттырады.
Ұсынылған:
Неге етеккірден кейін 2 аптадан кейін байқалады?
Бұл гормондар деңгейінің төмендеуіне байланысты. Ол сондай-ақ серпінді қан кету деп аталады және әдетте соңғы етеккірден кейін шамамен 2 аптадан кейін болады. Жедел қан кету 1 немесе 2 айдан кейін тоқтатылуы керек. Етеккір өткеннен кейін 3 аптадан кейін байқалуы қалыпты жағдай ма?
Есептен кейін қанша уақыттан кейін ұрықтандыруға болады?
Қадағалау Күтім Шабу алдында шөп кепкенше күтіңіз. тұқым себілгеннен кейін шамамен алты апта өткен соң көгалды тыңайтқышпен тыңайтыңыз. Қарағаннан кейін бірден ұрықтандыруға болады ма? Сіз көгалдарды шамадан тыс өңдеуден бұрын немесе кейін ұрықтандыруға болады.
Жаттығудан кейін ваннаға түсу дұрыс па?
Жаттығудан кейін душ қабылдау бұлшық еттеріңізді қалпына келтіруге көмектеседі және денеңіздің кері серпілу және келесі жаттығуға дайын болу қабілетін арттырады. Себебі душ қабылдау сүт қышқылын, ауырсынуды тудыратын табиғи химиялық реакцияны бұлшықеттерден шығаруы мүмкін.
Жаттығудан бас тарту жаман нәрсе ме?
Фитнесті жоғалту қанша? Жаттығулар кез келген себеппен жоғалған кездегі ең үлкен алаңдаушылық - бұл «жаттығудан бас тарту» - фитнесті жоғалту. Бұл жаттығу физиологиясының «қайтымдылық» деп аталатын негізгі принципіне байланысты орын алады: жаттығу нәтижесінде пайда болатын фитнестегі жетістіктер жаттығу тоқтатылғаннан кейін тұрақты түрде жоғалады.
Жаттығудан кейін неге бөртпе пайда болады?
Жаттығу кезінде гистаминдер шығарылады. Гистаминдер - тозаңға немесе шаңға аллергиялық реакция сияқты аутоиммундық жауаптарға қатысатын ақуыздар. Гистаминдерге сезімтал адамдар жаттығу кезінде сіз сипаттағандай бөртпе, қышу және басқа аллергиялық белгілерді сезінуі мүмкін.
