Бұлшықет гипертрофиясы Бұлшықет гипертрофиясы Бұлшықет гипертрофиясы бұлшықет массасының ұлғаюын білдіреді. Бұл әдетте бұлшықет мөлшері мен күшінің ұлғаюы ретінде көрінеді. Әдетте бұлшықет гипертрофиясы күш жаттығуларының нәтижесінде пайда болады, сондықтан ол әдетте салмақ көтерумен байланысты. https://www.medicalnewstoday.com › бұлшықет-гипертрофия
Бұлшықет гипертрофиясы: анықтамасы, себептері және оған қалай жетуге болады
бұлшықет талшықтары зақымданған немесе жарақат алған кезде пайда болады. Дене зақымдалған талшықтарды біріктіру арқылы қалпына келтіреді, бұл бұлшықеттердің массасы мен көлемін арттырады.
Жаттығудан кейін бұлшықеттер қанша уақыт өседі?
Бұлшық ет жинау – баяу процесс. Көрінетін өзгерісті көру үшін шамамен үш-төрт апта қажет болуы мүмкін. 12 аптадан кейін сіз нақты нәтижелерді көресіз, бірақ "бәрі сіздің мақсаттарыңызға және қандай күш жаттығуларын жасап жатқаныңызға байланысты", - дейді Гарольдсдоттир.
Бір жаттығудан кейін бұлшықеттер өсе ала ма?
Нәтижелерді бірден көрмеуіңіз мүмкін, тіпті бір рет күш салу жаттығулары бұлшықет өсуіне көмектесуі мүмкін. Жаттығулар жаттығуды аяқтағаннан кейін 2-4 сағат ішінде ақуыз синтезі деп аталатын нәрсені ынталандырады. Деңгейлеріңіз бір күнге дейін жоғары болуы мүмкін.
Демалғанда бұлшықеттер өсе ме?
Атап айтқанда, демалу бұлшықет өсуі үшін өте маңызды. Жаттығулар бұлшықет тінінде микроскопиялық көз жасын тудырады. Бірақ демалыс кезінде фибробласттар деп аталатын жасушалар қалпына келедіол. Бұл тіндердің сауығуына және өсуіне көмектеседі, нәтижесінде бұлшықеттер күшейеді.
Бұлшықеттер қалай күшейеді?
Бұлшықет өлшемі адам бұлшық еттерін жоғарырақ қарсылық немесе салмақпен күресу үшін үнемі сынағанда ұлғаяды. Бұл процесс бұлшықет гипертрофиясы деп аталады. … Дене зақымдалған талшықтарды біріктіру арқылы қалпына келтіреді, бұл бұлшықеттердің массасы мен көлемін арттырады.
