2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Бұл зерттеу өзгертілген ADF семіз адамдарға салмақ пен дене майының жалпы массасын жоғалтуға көмектесетін тиімді, қысқа мерзімді диеталық араласу екенін көрсетеді. Атап айтқанда, біз мұнда ADF режимі 6 апта диетадан кейін сыналушылардың орташа салмағының 7,1%-ға төмендеуіне әкелгенін көрсетеміз.
Баламалы ораза қаншалықты тиімді?
Баламалы күндік ораза және салмақ жоғалту
Артық салмақ пен семіздікке шалдыққан ересектер арасында жүргізілген зерттеулер ADF-пен айналысу сізге 2–12 жаста дене салмағының 3–8%-ын жоғалтуға көмектесетінін көрсетеді. апта. Зерттеулер бұл әдіс салмақ жоғалтуға көмектесетін дәстүрлі күнделікті калория шектеуінен артық емес екенін көрсетеді (3, 6, 8, 9, 10).
Өзгертілген ораза жұмыс істей ме?
Кейбір өзгертілген аштық салмақ жоғалту зерттеулеріне қатысушылар дәстүрлі салмақ жоғалту диеталарына қарағанда көбірек салмақ жоғалтты, дегенмен айырмашылық маңызды емес болды. Басқа зерттеулер өзгертілген ораза мен аз калориялы диета арасында салмақ жоғалтуда ешқандай айырмашылық жоқ.
Өзгертілген балама күн оразасын қалай жасайсыз?
Таңғы ас пен түскі асты өткізіп көріңіз, бірақ режимді жеңілдету үшін алдымен кешкі асты ұстаңыз, содан кейін толық 24 сағаттық ашығуға дейін кеңейтіңіз, деп Пибер ұсынды. Кейбір адамдар бір күнде 500 калорияны ұстанатын балама күндік оразаның өзгертілген нұсқасын ұнатады, содан кейін келесі күні қалағанының бәрін жейді.
Баламалы ораза ұстау арқылы бір аптада қанша салмақ жоғалтуға болады?
Салмақ жылдамдығын зерттегендежоғалту, үзік-үзік ораза аптасына шамамен 0,55-1,65 фунт (0,25–0,75 кг) жылдамдықпен салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін (23). Адамдар сонымен қатар бел шеңберінің 4–7%-ға қысқаруын байқады, бұл олардың іш майын жоғалтқанын көрсетеді.
Ұсынылған:
Өзгертілген синус толқыны компьютерлер үшін жарамды ма?
Модификацияланған синус толқынды инвертор арқылы зақымдалуы мүмкін құрылғылар. … Кейбір жағдайларда айнымалы ток қозғалтқышын өзгертілген синусомолда іске қосу жабдықты зақымдауы мүмкін артық қалдық жылудың жиналуына әкелуі мүмкін. Бұл құрылғыларды модификацияланған синусомолды инвертормен пайдалануға жарайтын шығарсыз, бірақ мұны өз тәуекеліңізге жасайсыз.
Толық емес жұмыс уақытында жұмыс істейтін қызметкерлер қосымша жұмыс істей ме?
Толық емес жұмыс күнімен жұмыс істейтін қызметкерлер әдетте толық аптадан аз жұмыс істейтіндіктен, олар әдетте үстеме жұмыс істемейді. Қосымша жұмыс істейтін қызметкерлер үшін үстеме жұмыс қалай жұмыс істейді? Қосымша жұмыс істейтін қызметкерлер қосымша жұмыс уақыты үшін төлемсіз бос уақыт ішінде қосымша сағаттарға тіркеле алады.
Vlookup жұмыс кітаптарында жұмыс істей ме?
Әдетте, VLOOKUP бірнеше жұмыс кітаптары бойынша мәндерді іздей алмайды. Бірнеше жұмыс кітаптары бойынша іздеуді орындау үшін VLOOKUP ішіне ЖАНАМА функциясын кірістіру және INDEX SATCH функциясын пайдалану керек. Жұмыс кітаптары бойынша VLOOKUP жасай аласыз ба?
Анестезиологтар толық емес жұмыс күнімен жұмыс істей ала ма?
Толық емес анестезиологтар әдетте пациенттердің саны аз аймақтарда жұмыс істейді және толық уақытты қызметкерлерді қажет етпейтін жерлерде жұмыс істейді, дегенмен, көптеген медициналық қызметкерлер сияқты, сіз де жұмыс істей аласыз. төтенше жағдайларға қоңырау шалыңыз және қажет болған жағдайда толық уақытты немесе қосымша жұмыс күнін орындаңыз.
Көмірмен жұмыс істейтін электр станциясы жұмыс істей ала ма?
Көмірмен жұмыс істейтін станциялар бу шығару үшінқазандықта көмір жағу арқылы электр энергиясын өндіреді. Шығарылған бу үлкен қысыммен электр энергиясын жасау үшін генераторды айналдыратын турбинаға түседі. Содан кейін буды салқындатады, қайтадан суға конденсациялайды және процесті қайта бастау үшін қазандыққа қайтарылады.
