Қабылданатын күйзеліс - ішкі күйзелісті сипаттаудың тағы бір жолы. Dictionary.com толқуды былай анықтайды: «үлкен күйзеліс, шатасу немесе мазасыздық жағдайы; дүрбелең; толқу; мазасыздық». Ішкі күйзеліс сізді үнемі айналып тұрғандай сезінеді. Мен мұны өткенде "ішімде соққан дауыл" деп те сипаттадым.
Ішкі күйзеліс нені сезінеді?
Бұл церебральды серуендеу сияқты. Бірден қобалжып, абдырап қалу, өзіңізді қинайтын рефлексияларыңыз және олармен бірге жүретін эмоциялар «айналып, айналады. Сіз миыңыздағы дауылды әбігерге төтеп беруді қалайтын болсаңыз да, ешқандай «бітім» практикалық болып көрінбейді.
Ішкі күйзелісті қалай тоқтатуға болады?
Міне, сіз жасай алатын бірнеше нәрсе:
- Терең тыныс ал. Көбінесе біз өз эмоцияларымызға берілгені сонша, тыныс алуды ұмытып кетеміз. …
- Иығыңыздан сипап көріңіз. Ұзақ жұмыс күнінен кейін иығыңызды қағып, жақсы жұмыс жасадыңыз деп айтыңыз. …
- Өзіңізге ұнайтын нәрселердің тізімін жасаңыз. …
- Өзіңізді жеңілдетіңіз.
Түрлігудің мысалы қандай?
Мазасыздық күйзеліс пен шатасушылық күйі ретінде анықталады. жаңа қалаға тез көшу қажет болған кездегі сезімдер күйзелістің мысалы болып табылады. Төтенше шатасу немесе қозу жағдайы; толқу немесе дүрбелең. Жұмысшылар ереуіліне байланысты әбігерге түскен ел.
Ішкі күйзелісті қалай пайдаланасыз?
Ішкі толқулар мысалдары
- Бірақ өткен маусымның ауыр аяқталуы, маусым алдындағы хаос пен ішкі күйзеліс бұл бақытты кемеден басқа ештеңе емес екенін көрсетеді. …
- Ол көзін жұмып, терең тыныс алды, ол әлі де ішкі күйзеліспен айналысты.
