Сусынға калория мөлшерін қосу, бұл калорияның күніне шамамен 270 калорияға артуына әкеледі. Бұл күніне бір ғана сода ішу әр 13 күн сайын бір фунт салмақ қосуға немесе жылына шамамен 28 фунт салмақ қосуға әкелуі мүмкін дегенді білдіреді.
Газдалған сусындар салмақ қосады ма?
Зерттеушілер: «Бұл зерттеу газдалған сусындардағы көмірқышқыл газының тағамды тұтынудың жоғарылауына және салмақ қосу, семіздік және бауырдың майлану қаупінің жоғарылауына көрінетін әсерін анық көрсетеді» деген қорытындыға келді. грелиннің бөлінуін индукциялау арқылы ауру."
Газдалған сусындар ішіңізді майлай ма?
Ішті толтырғыш №.
Гарбондату негізінен судан тұрады және ол әдетте калориясыз, бірақ ол шынымен ішіңізді ісінуі мүмкін. Гидус: «Гарбондану сумен араласқан газдан болатындықтан, газдалған сусын ішкен кезде, газ асқазаныңызды «сорып жіберуі» мүмкін», - дейді.
Газдалған сусындар арық етеді ме?
Кәдімгі газдалған сусындар калорияға толы, бір банкада 140 және одан да көп. Диеталық содаларда нөлдік калория бар. Сондықтан біреуін екіншісімен алмастыру салмақ жоғалтуға немесе кем дегенде бір салмақты сақтауға көмектесетіні қисынды сияқты. Бірақ жоқ-бірнеше зерттеулер диеталық сода ішу салмақ қосумен байланысты екенін дәлелдеді.
Газдалған сусын диета үшін жақсы ма?
Диеталық сода калориясы, қанты немесе майы жоқ болса да, ол бірнеше елдерде 2 типті қант диабеті мен жүрек ауруларының дамуына байланысты болды.оқиды. Зерттеулер тәулігіне жасанды тәттілендірілген сусынның бір порциясы 2 типті қант диабетінің 8–13%-ға жоғары қаупімен байланысты екенін анықтады (22, 23).
