Сода адам денсаулығына пайдалы емес өйткені оның құрамында қант көп. Тым көп сода тұтыну салмақтың өсуіне, қант диабетіне және жүрек-тамыр ауруларына әкелуі мүмкін. Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының (CDC) мәліметтері бойынша, Америкадағы адамдардың көпшілігі қантты тым көп тұтынады, бұл денсаулыққа байланысты мәселелерге әкелуі мүмкін.
Газдалған сусындар пайдалы ма?
Сарапшылар аз немесе калориясыз алкогольсіз сусындардың қантты қарапайым газдалған сусындардан жақсырақ екендігімен келіседі. "Диеталық соданы басқа тағамдардан көбірек калория қосу үшін лицензия ретінде пайдаланбасаңыз, ләззат алу жақсы. Өйткені кейбір адамдар диеталық сусынды үлкен торт жеу үшін ішеді", - дейді Nestle.
Сіз үшін аптасына бір сода зиянды ма?
Оны рационыңызда қалыпты мөлшерде ұстаңыз, яғни бір аптада күніне 12 унциядан артық емес. Сіз оны диетаңызға енгізе аласыз. (Алайда) кола қоректік емес сусын болып саналады. Ол бізге қуат немесе қоректік заттар бермейді.
Сіз үшін күніне газдалған су қаншалықты зиянды?
Тіпті бұл мөлшер – тіпті диеталық сода болса да – денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін. Американдық қант диабеті қауымдастығының зерттеуі тәулігіне бір немесе одан да көп газдалған сусындарды мүлдем пайдаланбаумен салыстырғанда метаболикалық синдромның қаупін 36%-ға және 2 типті қант диабетін 67%-ға арттыратынын хабарлады.
Сода қаншалықты көп?
күніне 2-ден көп газдалған сусын ішу өлім қаупін арттырады, зерттеу нәтижелері. (WTNH) - Жаңа зерттеуге сәйкес, кімкүніне екі стаканнан артық сода немесе кез келген алкогольсіз сусын ішу өлім қаупі жоғары.
