Иә, йога көмегімен іштегі майды кетіруге болады. Негізгі созылу жаттығулары және әртүрлі асаналар (мысалы, Сурья Намаскар) іштегі майды кетіруге көмектеседі.
Асана салмақ жоғалтуға жақсы ма?
Вирабхадрасана, сондай-ақ жауынгер позасының нұсқасы ретінде белгілі - бұл салмақ жоғалтуға ғана емес, сонымен қатар іш қуысын тегістеуге көмектесетін йога асанасы, өйткені ол негізгі дене бұлшықеттеріне шоғырланады.. Жауынгер позасының барлық үш нұсқасын орындау салмақ жоғалтуға, іш майын жағуға және бұлшық еттерді тиімді түрде сергітуге көмектеседі.
Йога позалары салмақ жоғалтуға көмектеседі ме?
Йогамен айналысу бұлшықет тонусын дамытуға және метаболизмді жақсартуға да көмектеседі. Қалпына келтіретін йога йоганың ерекше физикалық түрі болмаса да, ол әлі де салмақ жоғалтуға көмектеседі. Бір зерттеу қалпына келтіретін йоганың артық салмағы бар әйелдерге салмағын, соның ішінде іштің майын жоғалтуға көмектесетінін көрсетті.
Йога бір айда салмақ түсіре ала ма?
Бүгін Свами Рамдев Үндістан телеарнасындағы арнайы шоуда әйелдердің бар болғаны бір айда 10-12 кг салмақ жоғалтуының жолдарын түсіндіреді. Свами Рамдевтің айтуынша, йогамен айналысуды күнделікті өмірге қосу және тамақ ішуіңізге қамқорлық жасау артық салмақты қысқа уақытта азайту өте оңай.
15 күнде 10 кг салмақты қалай тастауға болады?
Сонымен, біз сізге 15 күн ішінде артық салмақтан арылуға көмектесеміз:
- Су ішіңіз - Күнді жылы немесе әкті сумен бастаңыз. …
- Жаяу – Әр тамақтан кейін серуендеуденеңізді майдың жиналуынан сақтау үшін. …
- Аз мөлшерде тамақтаныңыз – Салмақты жоғалту мүлде тамақтанбаудың синонимі емес.
